Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Жареная курогрудка: вкуснейший источник белка.

19.02.2016 в 09:51

* 3 куриных грудки.
* 1/2 стакана цельнозерновой муки.
* соль и черный перец.
* цедры 1 лимона.
* 2 лимона.

1. смешайте муку, соль и перец в мисочке. Каждую грудку обваляйте в этой смеси. Сковороду смажьте маслом и нагрейте. Затем обжарьте грудки в течение 5-7 минут.
2. переверните грудки. Добавьте цедру, выжмите сок из 2 лимонов. Также выложите в сковороду 4 половинки лимона.

3. закройте сковороду, уменьшите огонь до среднего и держите сковороду на огне до полной готовности курицы (6-10 минут.
4. нарежьте курицу, перемешайте с соусом и подавайте с рисом или овощами.

POW_куринаягрудка POW_цельнозерноваямука POW_лимон.

Далее читайте статьи о здоровых питаниях на каждый день здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...