Три шикарные рыбы для бодибилдера когда задрал лосось.

И тошнит от трески! И денег бл@ кот наплакал! Караул!

Не секрет, что в рационе культуристов (и не только) должна присутствовать рыба! Пусть не каждый день и не в огромных количествах, но должна!

Обычно в роликах о кач еде можно видеть различные виды лососятины, тунец, дорадо. В крайнем случае, когда сушка совсем суровая - треска.

Но, объективно говоря, на этих видах рыбное богатство не заканчивается. Существуют вкусные полезные и недорогие рыбины, которые скоро могут стать дешевле яиц!

Вот они:

- Селедка.
- Скумбрия.
- Сардины.

Можно так и называть: ССС.

Особенно из всех трех выделяется скумбрия, которая по содержанию витаминов и микроэлементов едва ли не переплевывает семгу.

ССС Богаты витаминами B, D, PP, полезными жирами омега - 3, фосфором, селеном, натрием, магнием, цинком, фтором. Это кладезь пользы буквально за копейки! Главное помнить, что та же селедка не плавает в засоленном виде. Это нормальная рыба, которую можно покупать свежей или мороженной и готовить из нее нормальные блюда. То же касается и остальных. Качалка тренажерный зал.