Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Топ 5 заготовок на зиму?

02.08.2015 в 17:03

"Зимний Король" - салат из огурцов на зиму.

Ингредиенты:

Огурцы свежие - 5 кг.
Репчатый лук - 1 кг.
Зелень укропа (по желанию) - 300 г.
Уксус 9% - 100 мл.
Сахар - 5 ст. Ложек.
Соль - 2 ст. Ложки.
Черный перец (горошком) - по вкусу.

Приготовление:

Огурцы хорошо промыть, можно замочить на 1 час в холодной воде. Огурцы полукольцами нарезать.

Лук репчатый очистить и помыть. Лук полукольцами нарезать. Огурцы и лук в большую миску выложить. Посолить и дать постоять 30 минут, чтобы огурцы дали сок. Укроп (по желанию) помыть и мелко нарезать.
В большой кастрюле смешать уксус, сахар и перец. Добавить настоявшиеся овощи, тщательно их перемешать.
Поставить кастрюлю на небольшой огонь, довести до кипения, периодически помешивать. Когда огурцы немного изменят цвет, снять салат с огня и быстро разложить в простерилизованные банки. Банки нужно заполнить доверху таким образом, чтобы маринад полностью покрыл огурцы. Салат закрутить, перевернуть вверх дном и укутать до остывания (стерилизация не требуется. Салат из огурцов на зиму "Зимний Король" готов. Получается 6 литровых баночек.


Салат "Ассорти".


Ингредиенты:


1 кг капусты.
1 кг моркови.
1 кг лука.
1 кг болг. Перца.
1 кг помидоров.
1 кг огурцов.
5 ч. л. соли.
5 ст. л. сахара.
1 ст. Раст. Масла.
1 ст. Уксуса.


Приготовление:

Все нарезать соломкой, залить маслом, уксусом, засыпать песком и солью, перемешать и дать настояться 1 час.
Поставить варить, после того, как закипит, варить не больше 10 минут.
Разложить по банкам равномерно с маринадом. Закатать.

Капуста по - гурийски. Очень вкусно и нравится мужчинам.

Ингредиенты:

Кочан белой капусты, ? Свекла, ? Чеснок, ? Стручок горького перца, ? Чёрный горошком перец, ? Соль, ? Крутой кипяток.

Приготовление:

1. режем кочан капусты кусками вместе с кочерыжкой, свеклу разрезаем кружочками, чистим чеснок, мы нарезаем кусочками горькую перчину.
2. в глубокую кастрюлю складываем слоями: куски капусты, затем кружки свеклы, затем дольки чеснока, и кусочки гор. Перца, перец чёр. Горошком, и так кладём слой за слоем чтобы до краёв кастрюли куда мы всё это уложим оставалось ещё свободного места вверх около 5 см.
3. кипятим в другой кастрюле воду и кладём в неё соль, рассол должен получиться чуть солонее чем вы предпочитаете солить бульоны первых блюд.
4. заливаем горячим рассолом уложенные слои овощей, кладём гнёт в виде перевёрнутой вверх дном тарелки и закрываем крышкой. Через 4-5 дней капуста готова.
5. рассол из под неё похож на свекольный квас и он тоже оч. Полезен для жкт. Попробуйте приготовить, приятного вам аппетита.

Баклажаны, маринованные "под Грибы". Пальчики оближете!

Ингредиенты:

5 кг баклажан, ? 3 стол. Ложки соли, ? 0, 5 кг лука репчатого, ? 4-5 Головок чеснока, ? Растительное масло без запаха.

Для рассола:
2 стакана воды, ? 0, 5 стакана 6% уксуса, ? Лавровый лист, ? 6-8 шт. Черного перца горошком.

Приготовление:

1. баклажаны вымыть и очистить от кожуры (обязательно), нарезать их небольшими толстенькими полосками, как грибные ножки.
2. сложить в широкую миску, чтобы удобно было перемешивать.
3. посолить 3 столовыми ложками соли, дать постоять 2 часа, чтобы из них вышел коричневый сок.
4. пока баклажаны отдыхают, мы подготовим лук и чеснок. Эти овощи очистить от кожуры, вымыть, обсушить. Лук нарезать полукольцами, а дольки чеснока пополам.
5. на сковороду наливаем 2 столовые ложки растительного масла, раскаляем его, теперь берем понемногу баклажан и обеими руками отжимаем их, кладем в разогретое масло и слегка обжариваем с обеих сторон. Сразу хочу сказать, что полную сковороду накладывать не стоит, а обжаривать баклажаны стоит тонким слоем.
6. зажаривать их тоже не нужно, только слегка чтобы прихватились.
7. обжаренные баклажаны выкладываем в кастрюлю слоем 3-4 см, а сверху кладем часть нарезанного лука и чеснока. И так дальше, слой обжаренных баклажан - лук - чеснок, пока не закончатся все овощи.
8. теперь готовим рассол. В емкость наливаем 2 стакана воды, добавляем черный перец горошком, лавровый лист и 1/2 стакана уксуса. Закипятить и залить этим рассолом баклажаны. Накрыть крышкой, когда остынут поставить в холодильник на 1, 5-2 суток. Я обычно баклажаны под грибы двое суток держу. Аромат из этой кастрюльки такой, что просто слюнки текут.
9. если вы захотите закрыть маринованные баклажаны под грибы на зиму, то их следует разложить в чистые 0, 5 л. банки, стерилизовать 15 минут, закатать крышками.

Помидоры "Просто Класс", маринованные без стерилизации.

Ингредиенты:

На одну двухлитровую банку:
2 кг. Помидоров, ? Головка чеснока, ? 1 ч. л. уксусной эсенции.

Рассол:
1 литр воды, ? 2 ст. Ложки без Горки соли, ? 6 ст ложек с небольшой Горкой сахара;.
7 горошин черного перца, ? 7 гвоздичек, ? Пара листиков черной смородины, ? 2 маленьких зонтика укропа (не больше.

Приготовление:

Помидоры моем, вырезаем плодоножку. Только в том случае, если постараетесь вырезать аккуратно, не задев шкурку, то помидоры не потрескаются при заливке маринада, но если шкурки и лопнут - это даже к лучшему, так помидорки лучше пропитаются маринадом. Вставляем в каждую помидору кусочек зубчика чеснока. Готовим рассол: на 1 литр воды 2 столовых ложки без Горки соли и 6 столовых ложек с Горкой сахара.
Добавляем специи, кипятим в течении 10 минут. Помидорки вкусны даже вовсе без приправ, с одним только чесноком, но вот гвоздичку настоятельно рекомендую добавить, она придает рассолу сладкий аромат. Затем воду из банки с помидорами сливаем и сразу же заливаем кипящим рассолом. В каждую банку добавляем по чайной ложке уксусной эсенции. Закрываем стерилизованными крышками. Закатываем, переворачиваем вверх дном, закутываем в полотенца, а лучше в одеяло и выдерживаем до полного остывания. Дополнительной стерилизации не требуется.
По этому рецепту помидорки получаются очень вкусные, сладенькие, а рассол какой обалденный! Теперь о мелочах: если будете закатывать в трехлитровые банки - ваш маринад будет рассчитываться на 1, 5 литра воды, получится 3 ст. Ложки соли совсем без Горки (или 2 ст ложки с небольшой Горкой) и 9 ст ложек с небольшой Горкой сахара. На литровые баночки - 400 мл воды, 1 ст ложка соли и 3 ст ложки с Горкой сахара. Приятного аппетита!

Подробнее читайте статьи о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...