Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные привычки, которые помогут вам похудеть.

28.02.2024 в 17:51

В яйцах очень много полезных жиров и белков.
Овощные салаты большое количество клетчатки содержат.
Старайтесь делать в день около 10 шагов.
Натуральный йогурт и творог = кальций и белок.
Рыба богата омегой, очень полезна для здоровья и красоты.
Зелёный чай выводит токсины и успокаивает.
Отдых обязательно должен быть полноценным, не пренебрегайте сном.
Ешьте медленно, пережевывайте пищу тщательнее.
Полезные привычки, которые помогут вам похудеть.
Вода необходима для жизни, старайтесь выпивать стакан чистой воды перед каждым приемом пищи за 10-15 мин.


Нет газировкам и сокам - содержат кучу сахара.
Старайтесь отказаться от колбасы.
Не увлекайтесь булками, можно, но не часто.
Старайтесь отдавать предпочтение фруктам, если хочется сладкого.