Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день?

16.06.2016 в 11:25

Ингредиенты:

* овсяные хлопья - 1 ст.
* изюм - 75 г.
* курага - 75 г.
* грецкие орехи - 150 г.
* клубника - 150 г.
* банан - 1 шт.

Приготовление:

Мы запариваем Овсянку. Сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей воде. Затем нарезаем мелкими кусочками. Банан и клубнику разминаем вилкой в пюре. Соединяем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты и перемешиваем до однородной консистенции.

Выкладываем смесь слоем 1, 5 см на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаем 10-15 минут при температуре 180 с до румяной, хрустящей корочки. Горячий корж нарезаем на порционные батончики и остужаем.

Читайте далее новости о полезных продуктах в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty