Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Обвислые щеки? Забудьте об этом!

22.08.2015 в 09:51

Воспользуйтесь полезными советами, как вернуть упругость коже лица и подтянуть щёки и они станут подтянутыми и гладкими. Всё в наших руках и при помощи простых домашних средств можно сгладить воздействие времени. Итак, мы берем на заметку:

1. упражнения для лица.


Точно так же, как мы тренируем свой пресс или ягодицы, можно поступать и с лицом, в частности с щеками. Ведь в них тоже находятся мышцы, а значит их можно всегда подтянуть и сделать упругими. Так что это самое эффективное средство. Но как же выполнять эти упражнения, в чем они заключаются?

Все очень просто: встаньте перед зеркалом и широко улыбнитесь себе, пусть улыбка будет несколько карикатурной, задержитесь в таком положении секунд на 10, затем дайте мышцам отдохнуть и повторите упражнение 5 раз.

Затем наберите в рот воздуха, как будто вы собираетесь надуть воздушный шарик, и тоже задержитесь в таком положении на 10 секунд, затем выпустите воздух (тоже 5 повторений. Наконец, сделайте себе 2-минутный массаж: обеими руками выполняйте круговые движения на уровне скул, а затем опуститесь чуть ниже, на середину щек, так, чтобы вы почувствовали свои зубы.

Видите, все действительно не сложно, желательно повторять такую гимнастику для лица 2 раза в день.

2. маска для лица на основе авокадо и меда.

Это достаточно известное домашнее средство, делается оно очень просто. Авокадо прекрасно увлажняет кожу, делает ее более упругой и глубоко питает, предотвращая появление морщин и подтягивая мышцы.

Вам понадобится половинка спелого авокадо и две столовые ложки меда. Хорошо перемешайте эти ингредиенты и нанесите получившуюся массу на щеки. Время воздействия составляет 15 минут, после этого просто смойте маску теплой водой, а выполнять эту процедуру лучше всего перед сном.

3. маска для лица на основе йогурта и алоэ Вера.

Этим средством пользуются многие женщины: натуральный йогурт в сочетании с алоэ Вера дает отличный укрепляющий эффект. Идеальный уход для начала дня. Чтобы приготовить данное средство, вам понадобятся всего 4 столовые ложки йогурта и 2 столовые ложки мякоти/сока алоэ. Перемешайте эти ингредиенты до получения однородной массы, нанесите ее при помощи кисточки на лицо и оставьте для воздействия на 20 минут.

Как видите, все очень легко. По прошествии указанного времени, просто смойте маску водой и вы сразу же заметите результат - кожа станет значительно более мягкой и гладкой. А если повторять процедуру каждый день, то очень скоро вы заметите, как подтянутся ваши щеки.

4. правильное питание.

Мы - то, что мы едим. Действительно, наше питание напрямую связано с тем, как мы выглядим. Следует иметь в виду, что задержка жидкости в организме приводит к тому, что щеки выглядят более пухлыми, а если такое состояние у вас наблюдается в течение длительного периода времени, то, скорее всего, это скажется на метаболизме и на состоянии кожи (она станет менее упругой и начнет провисать.

Но всего этого можно избежать, если придерживаться здорового питания и периодически очищать свой организм при помощи натуральных соков (например, грейпфрута, апельсина, клубники и др. Кроме того, очень важно ограничить потребление сладостей (даже если вам это будет стоить большого труда. Уверяем, что как только вы откажетесь от конфет и хлебобулочных изделий, ваша кожа будет первой, кто это заметит. Увеличьте в своем рационе количество овощных салатов, орехов и белков растительного происхождения, так как главное в данном случае - вернуть мышцам щек былую упругость.

Ведь когда мы худеем, кожа провисает, это естественно, поэтому очень важно заботиться не только о мышцах своего тела, но и о мышцах лица, чтобы они были сильными и подтянутыми (а для этого нужен белок. Не забывайте также про достаточное количество жидкости, это тоже один из ключевых моментов, позволяющий выводить из организма шлаки и токсины и облегчающий работу всех внутренних органов.

Так что обвислые щеки - не приговор, нужно только приложить немного усилий и следовать этим несложным советам. Оно действительно того стоит, обязательно попробуйте!

Подробнее читайте статьи о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty