Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Идеи, которые сделают твою жизнь лучше.

10.08.2017 в 20:25

Образование.

* 1 * записаться и пройти интересный курс на одной из образовательных онлайн - платформ: Coursera, лекториум, универсариум.

* 2 * прочитать несколько книг по популярной психологии: "Мечтать не Вредно", "7 навыков высокоэффективных людей", "важные годы", "монах, который продал свой феррари", "трансерфинг реальности".
* 3 * взять себя в руки и наконец - то закрыть все "Хвосты" в учебе.

* 4 * найти уютное кафе с вкусным кофе и бесплатным Wi - Fi и работать там за компьютером по пятницам.
* 5 * если у тебя есть нелюбимый предмет по учёбе, постараться поменять своё отношение к нему: заинтересуйся дисциплиной, найди в ней что-то, что зацепит твое внимание, а не учись по принципу "Лишь бы Получить Хорошую Оценку".
* 6 * меняй тактику выполнения домашних заданий: вместо того, чтобы безостановочно сидеть над учебниками целый день, делай маленькие перерывы каждые 20-25 минут.


Самостоятельность.
* 7 * каждый, каждый день делай по маленькому шагу к своей цели. Не давай себе спуску.
* 8 * постоянно развивайся как личность, поскольку иное рано или поздно приведёт к деградации.
* 9 * найди то, что тебе действительно нравится. Ты сможешь в чём-то преуспеть только в том случае, если действительно будешь любить то, что делаешь.
* 10 * в случае, если тебе пока что не дают полной свободы, и ты не можешь делать все в полную силу, не трать время понапрасну. По максимуму наполняй себя знаниями и умениями, которые помогут тебе в дальнейшем. И когда ты получишь "её Величество" свободу, будешь готов покорять мир.

Творчество.
* 11 * запишись на пробный урок по любому из прикладных искусств: гончарному делу или рисунку акварелью, например.
* 12 * напиши небольшой рассказ о недавнем путешествии (даже просто за город), оформи его в красивом блокноте и приложи фотографии, которые можно распечатать на простом а 4 в ближайшей типографии.
* 13 * займись традиционным женским рукоделием: попроси бабушку или маму показать, как вышивать крестиком или вязать крючком. Нет рядом мамы или бабушки? Youtube поможет.
* 14 * пройди мастер-класс по плетению декоративных венков и укрась им дверь или свою комнату.
* 15 * кулинария - тоже творчество! Как насчет шоколадного чизкейка?
* 16 * заведи, наконец, блог! Хотя бы для себя.

Уверенность в себе.
* 17 * найди небольшое увлечение, успех в котором повышает настроение и вызывает чувство гордости - от новых рекордов и мобильной игры до вязания - это поможет даже самое упадочное настроение довести до победного крика и приступить к следующему делу с большей уверенностью в своих силах.
* 18 * загрузи собственную голову каким-нибудь увлекательным проектом, требующем планирования и постоянной вовлеченности, чтобы на самокопание не хватало времени.
* 19 * постоянно руководствуйся принципами "Лучше Сделать, чем не Сделать и Пожалеть" и "соберись, тряпка". Последнее весьма актуально, когда комплекс буквально парализует и не дает приступить к делам.
* 20 * перестань обращать внимание на неконструктивную критику, пойми, что деморализующая и демотивирующая критика как раз и есть неконструктивная, поэтому как только в воздухе появляются эти тревожные признаки, старайся вычеркнуть их из головы. Конструктивная критика хоть иногда и обижает, но рождает в голове хоть какой-то план действий.
* 21 * пойми, что все комплексы рождаются и умирают , внимание, только в твоей голове - до того, как тебе кто-то грубо намекнул на кусочек брокколи между зубов, ты что-то увлеченно говорил, улыбался и чувствовал себя прекрасно и расслабленно, а после - мгновенно застеснялся и поник, хотя фактически ничего не изменилось. Лучше всего задавить за мгновение родившееся стеснение и поступать так со всеми рожденными в голове неуверенностями и сомнениями, касающимися того, как нужно себя ощущать в той или иной ситуации.
* 22 * никому не завидуй. Будь добрым к людям и не суди о чьей-то жизни по фото в соцсетях - никогда не знаешь, что стоит за красивыми кадрами.
* 23 * заводи знакомства в сфере, которая тебя интересует, - так ты узнаешь много нового и увеличишь шансы добиться желаемого.
* 24 * старайся всесторонне развиваться. Нужно уметь не только покорять всех своим внешним видом, но и поддержать свой облик культурным поведением и приятной манерой общения.
* 25 * вдохновляйся чужим стилем жизни, но не старайся кому-либо подражать. Будь собой и проявляй свою индивидуальность.

Спорт.
* 26 * как бы ты хотел изменить своё тело? Подумай, что тебе нужно сделать для достижения этой цели, составь персональный план. При необходимости проконсультируйся со специалистами.
* 27 * выпивай 1 стакан воды за 10 минут до еды (можно с лимоном, огурцом.
* 28 * каждое утро начинай с полезной каши.
* 29 * улыбайся случайным прохожим - ответная реакция в любом случае будет позитивной и поднимет настроение на весь день, а хорошее настроение - залог успеха.
* 30 * говори искренние комплименты.
* 31 * запишись на 5 разных пробных (а значит бесплатных) фитнес занятий, чтобы найти "Свой" вид спорта.
* 32 * сделай доску на Pinterest из картинок на тему зож, спорт, питание, регулярно пополняй её, чтобы всегда держать спортивное вдохновение в тонусе.

Культура.
* 33 * найди в своём городе музей, в котором ты никогда не был, и обязательно посети его.
* 34 * найди список топ - 100 лучших фильмов столетия и смотри хотя бы по одному фильму в неделю.
* 35 * выбери трёх интересных исторических личностей, которые тебя вдохновляют, и ознакомься с их биографией.
* 36 * подпишись на журнал, в котором есть статьи о литературе, театре и музыке. Либо найди подобные интернет - ресурсы и периодически туда заглядывай.
* 37 * сходи в библиотеку. Понаблюдай за людьми, поброди среди стеллажей. Ты удивишься, увидев, сколько там имеется актуальной и популярной литературы. Да и в чтении потрёпанных книг с историей есть своя романтика.
* 38 * найди статью, книгу или курсы по этикету. Ознакомься с азами хороших манер и старайся применять их в повседневной жизни.
* 39 * изучи театральный репертуар в своём городе и запланируй посещение нескольких постановок.

Путешествия.
* 40 * выбери страну или город, который ты бы хотел посетить. Составь список своих пунктов назначения и примерный план, когда именно тебе бы хотелось поехать туда.
* 41 * посмотри передачу "Орел и Решка" и тематические влоги на Youtube.
* 42 * интересуйся каждым городом и составь подробный экскурсионный маршрут с указанием всех цен (скажем, на 5 дней.
* 43 * сделай коллаж - визуализировав свою мечту, ты быстрее достигнешь желаемого.
* 44 * найди подходящую компанию среди своих знакомых, друзей или членов семьи. * 45 * оформи подписку на журнал о путешествиях, чтобы регулярно обновлять свои знания об интересных местах во всём мире.

Далее читайте статьи о принципах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/princi...