Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что значит беречь себя.

28.04.2016 в 14:25

(Автор: Марьяна Олейник).

Нам так часто близкие говорят: "Береги Себя", вы что отвечаете? А что чувствуете при этом? Я раньше пыталась поскорее "Слить" эти слова, даже внутри самой себя, мне в них было как-то некомфортно, ну как когда в детстве мама говорит: "ты почистила зубы? ", А ты понимаешь, что нет, и что это неправильно, и зубы будут болеть, и негигиенично, и стыдно, но почему-то лень

. Тут похожие какие-то чувства возникали - неловкости, стыда, дискомфорта, может даже, раздражения на того, кто желает. Потому что слова царапали. Отражали то, что я не делаю.

И как зато теперь я их слышу, когда мне говорят, как доброе напоминание о том, что я делаю. И так мне радостно отвечать сознательно - "берегу! Береги себя - это когда тебе нужно выйти на улицу, ну так, недалеко - сначала за хлебом в соседний дом, а потом немного пройтись до школы ребенка - забрать его, и хоть там и мороз - зачем шапку надевать с перчатками? Ну на фиг. А новая ты, бережная, достанешь из шкафчика и то, и другое, а еще и шарф на самой себе повяжешь так тщательно, как иногда мамы в детстве малышам поправляют.

Береги себя - это когда тебе важный для тебя человек, чье мнение без фильтров осядет в твоей душе якобы - знанием о себе, говорит: "хочешь я тебе расскажу, почему я выбираю по приоритетам не тебя? ", и ты Вдруг Едва ли не Впервые Выбираешь не Собственное Мазохистское Любопытство Послушать в чем ты Опять не Такая, или Недостаточно Какая-то, а Спокойно Отвечаешь:"нет, не хочу. Мне достаточно знать, что в этой ситуации ты выбрал не меня. А почему - это все равно не про меня, а про тебя".

Береги себя - это когда твоя подруга, которая улыбается и, конечно, очень хочет тебе помочь и позаботиться о тебе, спрашивает, намереваясь невзначай "Лечить" без запроса: "ну расскажи, а что ты себе представляешь, если бы он …" а ты спокойно отвечаешь: "прости, я не готова делиться своими мечтами, мне это уязвимо". Потому что не раз уже в этих отношениях натыкалась на обесценивание твоих желаний и фантазий, на "Заботливое" выбивание подпорок, которые да даже если и иллюзорны, но раз существует здесь и сейчас, то являются твоими ресурсами, за счет которых выезжаешь в той реальности, которую пока сложно принять без одежд.

Береги себя - это когда тебе нравится пить много воды и ты считаешь это серьезным залогом хорошего самочувствия, и ты пьешь много воды. Подходишь, наливаешь и пьешь. Не ленишься. Когда ты знаешь, что тебе для нормального функционирования в сутках необходимо вкусно и сытно есть свежеприготовленную еду и высыпаться, и стараешься обеспечивать себе это - путем отказа от затягивающих в безвременьи переписок в скайпе - просто - захлопыванием крышки Ноута, путем умения говорить слово "нет" или "мне пора" - есть и спать, да. И это - аргумент.

Береги себя - это когда ты взвешиваешь свои силы, затраченные на работу, и отдачу, которую с нее получаешь, и принимаешь решение - отказаться. Отдохнуть. Остаться с детьми. Когда придумываешь и продумываешь максимально оптимизирующие быт варианты действий, упрощающие, энергосберегающие. Последнее - принципиально.

Когда, в принципе, задумываешься на что ты тратишь свою энергию? Куда утечка? И главное - а на что я хочу тратить ее? И научившись расставлять приоритеты, говоришь "нет" - лишнему, говоришь "да" - заждавшемуся тебя. Береги себя - это "стоп! "Чужому, Лишнему, Наносному, это"да! " - своему, важному, желанному.

Береги себя - это когда тебе нужно поесть в городе между одной встречей и другой, и ближайшее - это макдональдс, но если чуток не полениться можно поесть полезную еду, ну, или менее вредную - и ты совершаешь это усилие или наоборот - если очень уставшая, не тащишь, насилуя свое тело, туда, где дальше, но "Правильнее", а забиваешь на принципы и кормишь себя прямо здесь - ага, макдачной едой.

Береги себя - это когда спокойно вызываешь такси из одной точки в другую, чтобы сэкономить силы, или не тратить их. Или потратить по - минимуму.

Мы все знаем, что такое экология. Иногда мы даже задумываемся над экологичностью - в отношениях. Но много ли внимания мы экологии отношения к себе уделяем?

Когда-то я словила себя на том, что мне очень нравится быть именно беременной, не так, чтобы после этого рождался малыш, а сам этот период. И я осознала почему: в эти девять месяцев большинство людей относятся к тебе особенно, особенно бережно, тщательно, заботливо. Но главное - ты и сама - идя по улице, находясь дома, общаясь с людьми - так выстраиваешь свое бытование, чтобы максимально бережно к себе, чтобы ресурсно, энергосберегающе, чтобы вектор - на накопление сил, а не растрачивание, на тепло внутреннее. Недавно я вспомнила об этом и улыбнулась. Я живу каждый свой день так, словно я беременная, берегиня. Только берегу я себя, своего внутреннего ребенка - душу свою. И мне для этого больше не нужен повод, "Официальное Разрешение" в виде физического ребенка внутри. Мне достаточно собственной ценности, значимости для самой себя.

Далее читайте новости о правилах здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...