Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тыквенный сок

Тыква вареная калорийность. Тыква идеальна для диеты!

Чаще всего тыкву мы запекаем. Из нее можно приготовить как десерт, так и вкусное закусочное блюдо. Сколько калорий в запеченной тыкве? В среднем этот показатель составляет сорок пять килокалорий из расчета на стограммовую порцию.

Чтобы превратить солнечный овощ в изысканный десерт, вам нужны такие продукты – 1 кг тыквы, четыре стол. ложки сахарного песка, три стол. ложки масла высокосортного сливочного.

На заметку! Сахарный песок можете заменить медом, и тогда калораж десерта будет ниже.

Сок из пюре тыквы. Заготовки из тыквы на зиму - домашние рецепты сока, варенья, пюре.

Оказывается варенье из тыквы просто изумительно, пока сами не попробуете, это будут всего лишь слова. Заготовки из тыквы на зиму очень полезны и приобретают всю большую популярность. Из тыквы можно заготовить на зиму по домашним рецептам: пюре, сок, варенье, цукаты, повидло и т. д.

1. икра из тыквы.

Напиток из тыквы в домашних условиях. Топ - 5 вкусных напитков из тыквы!

Тыква - очень полезный продукт. В ней содержится много витаминов и минералов, которые препятствуют старению. А потому необходимо как можно чаще употреблять тыкву в пищу. В том числе и виде напитков.

1. молочно - тыквенный коктейль.

Тыква - очень полезный продукт. В ней содержится много витаминов и минералов, которые препятствуют старению. А потому необходимо как можно чаще употреблять тыкву в пищу. В том числе и виде напитков.

Тыквенное пюре промышленного производства сохраняет все полезные свойства, поэтому при желании вы можете использовать его.
1/4 Стакана (60 г) 100-процентного тыквенного пюре.
1/2 Маленького банана.
Разомните банан вместе с тыквенным пюре.

Пюре, приготовленное по данному рецепту, можно хранить в холодильнике в течение 2 дней в емкости, плотно закрытой крышкой.

Количество: 3 порции по 2 столовые ложки (28 г.

Рецепт тыквенного пая. Диетическая выпечка: тыквенный пай.

Ингредиенты:

* тыква 400 г.
* яйцо 4 шт.
* манная крупа 80 г.
* корица по вкусу.
* апельсиновая цедра 1 ч. л.

Приготовление:

Если говорить о той пользе, которую тыквенные семечки приносят организму, то в первую очередь необходимо упомянуть жиры, ведь полезных жиров в семени тыквы содержится почти половина от всего состава. Ещё 30% занимают белки, необходимые для строения нашего организма. Уже гораздо меньшее количество приходится на пищевые волокна: 6%, а также чуть больше 5% воды и около 5% углеводов и золы.

Помидоры черри калорийность. Томат черри

Томат черри (от англ. сherry – вишня) – это разновидность томатов , травянистого однолетника семейства Паслёновые . Небольшого размера помидорки очень декоративны, при этом по вкусу выгодно отличаются от своих крупных собратьев.

Тыква — растение, которое широко распространено во всем мире. Ее плоды употребляют, и для приготовления пиши, и в лечебных целях. Существует 30 видов, а сортов выведено более 200.

Родина тыквы — Америка, отсюда она попала в Европу. Хотя существуют мнения, что ее родиной могут быть Греция, Италия или Ост-Индия. Такие предположения основаны на том, что с древних времен в этих странах встречаются упоминания о тыкве.

Плоды тыквы бывают разнообразной формы и цвета. Ее мякоть плотная, сладкая, от кремового до оранжево-красного цвета.

Состав тыквенной мякоти и ее пищевая ценность зависят от конкретного сорта растения. Но какой бы сорт вы ни выбрали, он всегда будет полезен и питателен.

На 90% тыква состоит из воды. Это большой плюс для тех, кто следит за своей фигурой. Но тем не менее в ней огромное количество питательных веществ и микроэлементов. Давайте же узнаем состав этого кладезя витаминов. Ниже представлена таблица, в которой указаны все пищевые свойства и химический состав овощной культуры (в таблице указаны значения из расчета на 100 г классической пищевой тыквы):

Вареная тыква калорийность. Пищевая ценность и состав тыквы

Такие диетические кексы можно кушать худеющим даже вечером. Они нежные, сытные и очень вкусные.

Творожно-тыквенные кексы без сахара. Творожные кексы с тыквой

Ингредиенты для творожного слоя:

Творог - 300 гЯйцо - 1 шт.Стевия - 1/2 ч. л.Ванильный сахар - 15 гМука - 2 ст. л.

Для тыквенного слоя:

Тыква - 200 гЯйцо - 1 шт.Стевия - 1/2 ч. л.Мука - 3 ст. л.

Приготовление кексов:

Благодаря множеству рецептов, вы сможете разнообразить диетический рацион.

Суп из стебля сельдерея

Подготовим ингредиенты. Нарезаем соломкой 200 г стеблей сельдерея, 400 г свежей белокочанной капусты (или цветной), 2-3 репчатых луковицы, 5 помидоров, 1 перец болгарский, зелень и специи по вкусу.

Диетический суп для похудения рецепт из сельдерея. Рецепты приготовления супа из сельдерея

Компоненты перемешиваем и отправляем в кастрюлю. Заливаем водой так, чтобы овощи были покрыты. Варим на среднем огне в течение четверти часа, периодически помешивая. Далее накрываем суп крышкой и оставим настояться минут на двадцать. Блюдо готово.

Как корни, так и стебли, и листья растения содержат большое количество витаминов и микроэлементов. Благодаря богатому химическому составу сельдерей является неимоверно полезным для человека. Целебные эфирные масла делают овощ не только ароматным, но и способствуют решению целого ряда проблем со здоровьем. Врачами доказано, что регулярное добавление сельдерея в пищу помогает вылечить ряд серьезных заболеваний, предотвратить развитие онкологии, полностью оздоровить и частично омолодить организм. Суп с сельдереем для похудения полезен тем, что:

Чудо суп для похудения. «Волшебный» суп для похудения: способ приготовления

Этот напиток по праву называют "Живой Водой". Бесцветный нектар просачивается из обрезанных стволов и ветвей дерева под воздействием корневого давления. Обладая многочисленными целебными свойствами, сок берёзы с давних времён считается настоящим эликсиром здоровья.
Как сохранить березовый сок в домашних условиях. Как добывать и хранить берёзовый сок.Его состав богат органическими кислотами, ферментами, витаминами и минералами, включая натрий, калий, кальций, магний, фосфор, алюминий, барий, никель, цирконий, медь, марганец, железо, кремний, титан. При лабораторных исследованиях в нём были также обнаружены следы азота.

Точный период сбора березового сока установить трудно. Как правило, березовый сок начинает бежать, когда тает снег, а набухшие почки - первый знак, что пора собирать березовый сок. Сбор березового сока прекращается, когда уже распускаются листья. Так как же правильно собирать березовый сок, и как хранить березовый сок. Березовый сок, березовица - напиток, оказывающий благотворное влияние на весь организм человека

Березовый сок, как добывают. Березовый сок: добыча, хранение, полезные свойства.

Берёзовый сок это прозрачная жидкость, вытекающая из перерезанных или надломленных стволов и ветвей берёзы под действием корневого давления. Сокодвижение начинается весной с первыми оттепелями и продолжается до распускания почек. Точный период выделения березового сока установить трудно, потому что оно зависит от погодных условий. Например, если во время мартовской оттепели сок уже начал течь и тут неожиданно ударили морозы, то он может на какое-то время прекратить выделяться.

Этот копеечный состав избавит от проблем с кожей и лишними килограммами. Удивительно универсальная вещь - картофельный сок. И независимо от того, из молодого картофеля он сделан или из старого - не теряет своих волшебных свойств.

Картофельный сок для похудения. Картофельный сок поможет похудеть и стать моложе.Лечение картофельным соком уже не одно столетие практикуется не только в народной, но и в традиционной медицине: его используют и для лечения, и для профилактики заболеваний ЖКХ (желудочно-кишечного тракта), укрепления иммунитета, очищения организма, в косметологии и даже для похудения.

Вымойте спелые, лучше мясистых сортов помидоры. Порежьте их, поместите в кастрюлю и, не добавляя воды, поставьте на медленный огонь.

Нагреваясь, томаты начнут уменьшаться в объеме и выделять сок. По мере уваривания постепенно можете добавлять в емкость свежие плоды.

Вымойте и подвергните стерилизации бутылки или банки.

Слейте в них образовавшийся после закипания помидоров сок и в течение получаса простерилизуйте их в горячей воде.

Томатный сок.

Томатное пюре на зиму рецепты. Как приготовить томатную пасту, пюре и сок одновременно.Первая стадия - первая заготовка - прозрачный, натуральный, домашний томатный сок - готов!

Как сушить тыквенные семечки - основные правила.

Тыква отличный регулятор пищеварения и за счет большого содержания пектина способствует выведению холестерина и токсинов из организма. Из тыквы было получено вещество, подавляющее рост туберкулезной палочки; при заболеваниях печени особенно полезно употреблять в пищу сырую мякоть.
Рецепт от холестерина.
Для его приготовления нужно взять:
- 100 г. очищенных тыквенных семечек, - 4 ч. ложки меда (предпочтительней гречаный).
- 200 г. ягод калины.
Способ приготовления.

В холодной зоне Евразии и Америке на торфяных и моховых болотах среди невысоких сосенок стелется изящный мелкий зелено - серебристый полукустарник. В августе - сентябре на его тонких веточках вспыхивают яркие рубиновые капли. Это клюква - изумительная ягода, в ее составе есть все.

Пищевая ценность: белка 178. 39 гр., жира 40. 01 гр., углеводов 40. 01 гр.
Энергетическая ценность: 1637. 40 ккал.
На 100 грамм: белка 11. 05 гр., жира 2. 48 гр., углеводов 8. 70 гр., 101. 39 ккал.
Ингредиенты:
Для теста:
- 1 стакан цельнозерновой муки.
- 1 яйцо.
- Оливковое масло.
- 50 г нежирного сыра.
- Соль.
Для начинки:
- 500 г грибов (у нас шампиньоны).
- 1 куриная грудка.
- 150 г натурального йогурта.
- 150 г обезжиренного молока.
Диетический пирог с куриной грудкой. Диетический пирог с грибами и курицей.- 1 столовая ложка муки или крахмала.
- 1 лук репчатый.
- 150 г нежирного сыра.

Томатное пюре на зиму. Быстрое томатное пюре, заморозка.

Я не люблю заниматься консервациями - нет времени на стерилизацию и закатку; банки занимают много места, открытые банки нужно быстро употребить, чтобы продукт не испортился. Поэтому стараюсь оптимизировать этот процесс. Томатное пюре я замораживаю порционно
Томатное пюре на зиму. Быстрое томатное пюре, заморозка.. Это очень удобно - добавить кусочек замороженного пюре, когда готовишь борщ, тушеные овощи, соус - подливу, да что угодно! Само пюре готовится очень быстро, не нужно мешать, следить чтобы не подгорело - реального времени на приготовление - минимум!