Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Творог из лаваша

На 100 грамм - 177. 94 ккал? Б/ж/у - 12. 6/7. 33/14. 89?

Ингредиенты:
Тонкий армянский лаваш - 1 или 2 упаковки по 300 грамм.
Начинка:
Твёрдый сыр 300 гр.
2 яйца.
1, 5 ст. Молока.

Кулинары-новички обычно начинают знакомство с выпечкой именно с шарлотки — она быстро и просто готовится, а испортить ее практически невозможно. Это касается как аутентичного рецепта (из хлеба), так и более привычного (с мукой). Моя пп шарлотка с яблоками, творогом и овсяными хлопьями является более продвинутым, полезным, но не менее простым и вкусным вариантом. И я расскажу Вам как ее приготовить.

В советское время многие считали шарлотку диетической – в тесто не добавляли масло, что для популярных в те годы рецептов было не характерно. И хотя ее калорийность  действительно ниже, чем, скажем, у песочного теста, в рецепте все равно присутствуют сахар и пшеничная мука, которые не способствуют ни стройности, ни здоровому пищеварению.

Пирог пп с творогом и яблоками. ПП шарлотка из овсяных хлопьев с яблоками и творогом

На 100 гр - 89. 27 ккал? Белки - 3. 68? Жиры - 2. 80? Углеводы - 12. 07? ингридиенты:

Пучок укропа.
Томат 3-4 шт.
Брынза 500 гр.
Тонкий лаваш.

На 100 грамм - 123. 83 ккал? Б/ж/у - 8. 67/3. 21/14. 68?

Ингредиенты:

Тонкий армянский лаваш - 1/4 листа.Филе куриное отварное - 30 гр.Лук красный - 1/4 небольшой луковицы.Сыр сулугуни - 20 гр.Помидоры - 40 гр.Любимая зелень - 20 гр.

Приготовление:
Хрустящий лаваш с сыром и помидорами.Порезать произвольно все ингредиенты, завернуть в тонкий лаваш и подсушить на сухой, раскаленной сковородке. После того, как лаваш подрумянится, уберите сковороду с огня и накройте крышкой на 2-3 минуты. Это нужно, чтобы начинка прогрелась и сыр слегка подтаял. 10 минут и правильный полезный перекус готов! Приятного аппетита!

Ингредиенты:

Клубника 200 г.
Молоко 1/2 стакана

Такие идеи можно есть на любой приём пищи и каждый раз убеждаться, что правильное питание - это потрясающе вкусно?