Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Вкуснятина? На 100 гр - 101, 79 ккал?

18.04.2017 в 20:50

Белки - 8, 58? Жиры - 1, 06? Углеводы - 14, 18?

Это очень легкое и вкусное блюдо (в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака.

Ингредиенты:

1 пачка творога (250 гр).
1 яйцо 1 белок.
2 ст. л. сахара.
1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые, на ваш вкус).

Приготовление:


Яйца взбиваем с творогом, мы добавляем сахар и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. В микроволновую печь (у меня 750 ватт. У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте.
Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной - готово!
Это очень вкусно!

Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас!

Категории: Рецепты питания