Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат с тунцом и стручковой фасолью!

30.05.2017 в 18:25

Рецепты_Veronikadiet.
На 100 грамм - 71. 92 ккал.
Б/ж/у - 7. 02/2. 58/4. 8.

Ингредиенты:
70 г тунец консервированный в собственном соку.
100 г фасоль стручковая.
1 шт яйцо куриное.
5 шт Черри (или 1 шт помидор).
1 ст. л соевый соус.
1 зубчик чеснок.
0, 5 ч. л оливковое масло.
Соль, чёрный молотый перец по вкусу.

Приготовление:
1. отварила яйцо куриное.

2. сковороду смазала каплей оливкового масла, разогрела, выложила замороженную стручковую фасоль и немного обжарила.
3. чеснок измельчила, добавила вместе с соевым соусом к фасоли и потушила ещё пару минут до мягкости фасоли.
4. Черри разрезала пополам, яйцо - на 4 части.
5. все ингредиенты выложила на тарелку, посолила и поперчила. Приятного аппетита!

Категории: Рецепты питания