Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Салат из зелени и тунца - быстро, вкусно и полезно!

27.12.2017 в 19:58

На 100 грамм - 66. 62 ккал? Б/ж/у - 10. 74/1. 65/2. 24?

Ингредиенты:
Тунец в с/с - 1 банка.
Зеленый салат или руккола - 70 гр.
Огурцы свежие - 80 гр.
Помидоры - 80 гр.
Чеснок - 2 зубчика.
Масло оливковое - 5 гр.
Бальзамический уксус - 7 гр.
Соль, перец - по вкусу.
За рецепт спасибо группе диетические рецепты.

Приготовление:
Зелень мы рвем крупными кусками.
Огурцы нарезаем кружочками или полукружьями (если плоды крупные).
Салат из зелени и тунца - быстро, вкусно и полезно!
Помидоры - четвертинками. В случае если используем Черри, то кладем их целиком.
Добавляем тунец (предварительно слив жидкость) заправляем бальзамической эмульсией и перемешиваем приятного аппетита!