Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Проверено временем: Beauty - рецепты из бабушкиного сундука.

01.11.2015 в 17:51

Овсяные хлопья придают сил, бодрости и жизненного тонуса. А если наносить их на лицо - отлично очищают кожу.

Овсяная маска для лица.
Зачем: помогает глубоко очистить кожу.
Как: столовую ложку овсяных хлопьев залейте небольшим количеством горячей воды (если у вас жирная или комбинированная кожа) или молока (нормальная или сухая) и хорошо перемешайте. Накройте крышкой на 7-10 минут. Дайте кашице остыть и нанесите на кожу. Смойте маску через 15-20 минут.

Важно: постарайтесь не переборщить с водой или молоком - вам нужна густая кашица. Таким образом, если перестараться, маску будет неудобно наносить на кожу.

Горчица улучшает приток крови к волосяным луковицам, тем самым улучшая качество волос.
Горчичная маска для волос.
Зачем: улучшает приток крови к волосяным луковицам, тем самым улучшая качество волос, помогает отрастить волосы и препятствует выпадению.
Как: смешайте две столовые ложки горчичного порошка, 2 чайные ложки сахара, яичный желток, 2 столовые ложки репейного (или оливкового, подсолнечного) масла и 2 столовые ложки горячей воды. Полученную массу нанесите на корни, наденьте полиэтиленовую шапочку и оставьте на полчаса.
Важно: прислушивайтесь к своим ощущениям: если маска "Припекает" - это нормально. Но когда у вас вдруг возникнет впечатление, что на голове полыхает пламя, лучше не ждать, пока пропищит таймер, и сразу же помыть голову.

Огурец прекрасно освежает и тонизирует, особенно, если хранить этот овощ в холодильнике.
Огуречная маска для лица.
Зачем: тонизирует кожу, сужает расширенные поры, помогает избавиться от угревой сыпи.
Как: натрите огурец на мелкой терке и добавьте в получившуюся кашицу один взбитый белок. Нанесите смесь на лицо и оставьте на 15-20 минут. Затем смойте прохладной водой.
Важно: отдавайте предпочтение свежим молодым огурцам - плоды - переростки или залежалые экземпляры будут работать хуже.

Яичные маски хорошо питают волосы и делают их блестящими.
Яичная маска для волос.
Зачем: нормализует состояние кожи головы, предотвращает появление перхоти, улучшает состояние волос.
Как: смешайте в равных пропорциях яичный желток, мед, коньяк и сок алоэ. Смесь на кожу головы и волосы нанесите. Оставьте маску на 1-2 часа, а затем тщательно промойте локоны шампунем.
Важно: ни в коем случае не смывайте такую маску теплой, а тем более горячей водой. Есть вероятность, что яйцо свернется. Кроме того, риск получить "Омлет" на волосах возрастает, если использовать не только желтки, а яйцо целиком.

Кефир насыщает волосы аминокислотами, укрепляет и предотвращает появление секущихся концов.
Кефирная маска для волос.
Зачем: насыщает волосы аминокислотами, укрепляет и предотвращает появление секущихся концов.
Как: слегка подогрейте кефир или простоквашу в водяной бане и нанесите ее на волосы и кожу головы. Наденьте полиэтиленовую шапочку и оберните голову полотенцем. Через час - полтора промойте голову теплой водой.
Важно: чтобы избежать весьма специфичного запаха скисшего молока после применения маски, можно добавить в подогретый кефир несколько капель эфирного масла.

Скраб из кофе и соли не только хорошо очищает, но и борется с апельсиновой коркой.
Кофейно - соляной скраб.
Зачем: удаляет омертвевшие клетки, улучшает циркуляцию крови, смягчает кожу и подготавливает ее к дальнейшему уходу.
Как: смешайте в равных пропорциях морскую соль, кофейную гущу, сметану и несколько капель эфирного масла (если взять цитрусовое, скраб будет обладать дополнительным слиминг - эффектом. Нанесите смесь на кожу тела массажными движениями и смойте водой.
Важно: если на теле есть царапины и открытые ранки, соль, входящая в состав скраба, даст об этом знать. Кроме того, на эфирные масла может быть аллергия - об этом лучше знать заранее.

Софи Лорен не раз признавалась в любви оливковому маслу, она часто использует его в качестве маски для волос или наносит его на кожу.

Оливковая маска для волос.
Зачем: питает и смягчает волосы, придает им здоровое сияние.
Как: слегка подогрейте оливковое масло. Тщательно вотрите его в кожу головы и распределите по волосам. Наденьте полиэтиленовую шапочку и оставьте минимум на час (чем дольше, тем лучше. Затем тщательно промойте голову шампунем.
Важно: когда решите смыть маску, сперва нанесите на волосы шампунь и помассируйте, и только потом мочите голову. Так локоны будет проще промыть.

Лимон поможет избавится от пигментации и осветлить кожу.
Лимонная маска.
Зачем: осветляет кожу и помогает избавиться от пигментных пятен.
Как: смешайте чайную ложку лимонного сока, 50 граммов меда, столовую ложку сливок (если у вас жирная кожа, их можно исключить) и добавьте пшеничную или картофельную муку до образования консистенции кашицы. Нанесите маску на лицо, накройте марлей или легкой натуральной тканью. Через 15-20 минут маску можно смывать.
Важно: отбеливающие маски делают кожу более чувствительной к ультрафиолету. Лучше наносить маску вечером, чтобы утром кожа была готова ко встрече с солнечными лучами.

Мед глубоко проникает в поры и питает кожу.
Медовый массаж.
Зачем: улучшает циркуляцию крови, способствует похудению и заметно сокращает проявление целлюлита.
Как: смешайте мед с несколькими каплями цитрусового эфирного масла. Поместите смесь на ладони и похлопывающими движениями нанесите на проблемную зону (если таких зон несколько, ими нужно заниматься по очереди. Когда весь мед нанесен на кожу, плотно прижмите ( "Приклейте") ладони к телу, а потом резко отдерните. Продолжайте таким образом обрабатывать зону в течение 15 минут.
Важно: у массажа есть свои противопоказания: наличие опухолей, варикоза и индивидуальная непереносимость компонентов. Кроме того, после массажа нередко остаются синяки, да и сам процесс нельзя назвать приятным.

Больше информации о питаниях для похудения http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/recepty/pitanie-dlya-pohudeniya