Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Очищающие кисели для плоского живота (приготовление и применение:

26.09.2015 в 05:50

Овсяный кисель.

Существует множество разнообразных рецептов данного блюда, но на наш взгляд этот самый оптимальный. Итак, необходимо залить сухие овсяные хлопья тёплой водой в чистой ёмкости, после чего накрыть их крышкой и оставить на двое - трое суток. По истечении указанного срока отожмите Овсянку, пересыпав её в марлю или дуршлаг и прокипятите её пятнадцать минут на небольшом огне в очищенной воде до того момента, как масса начнёт густеть
. Дайте киселю настояться пять - десять минут, а затем подавайте его к столу. Солить и добавлять масло в кисель не рекомендуется. Это популярное блюдо не только позволит вам обрести идеальную фигуру, но и мягко очистит организм от накопившихся в нём вредных веществ.

Свекольный кисель.

Для приготовления этого очищающего киселя для похудения нам понадобятся такие ингредиенты: овсяные хлопья, свежая свекла и чернослив. Очистите от кожуры и натрите на средней тёрке свеклу, после чего смешайте её с измельчённым черносливом и хлопьями. Теперь нужно залить всю смесь горячей водой и проварить на среднем огне до загустения массы.

Очищающий кисель "Красота и Здоровье".

Чтобы приготовить этот ароматный очищающий напиток для похудения, необходимы такие ингредиенты: полтора литра очищенной или кипячёной воды, небольшой кусочек ржаного хлеба, одна большая ложка сметаны, половина стакана жирного кефира, а также триста грамм овса (нужен именно злак, а не хлопья. Итак, пересыпьте овёс в чистую трёхлитровую банку, после чего влейте туда же кефир, сметану, воду. Добавьте в смесь хлебную корочку и тщательно всё перемешайте. Обвяжите горлышко ёмкости чистой марлей и оставьте в тёмном тёплом месте на трое суток. По истечении срока процедите массу через дуршлаг (при этом тщательно отожмите жмых) и перелейте готовую жидкость в небольшую кастрюлю. Доведите массу до кипения, накройте крышкой и отставьте с огня. Готовый кисель употребляют в отличие от вышеприведённых (их можно пить в любых количествах) по сто грамм два - три раза в день за полчаса до еды. Очень полезно в дни приёма киселя воздержаться от жирной и жареной пищи (лучше придерживаться в такие дни вегетарианской диеты.