Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Напитки с овсом для иммунитета.

15.05.2016 в 23:29

Рецепты напитков с овсом для повышения иммунитета.

* отвар из овса. Половину стакана промытых зерен овса заливают полутора литрами воды на ночь, утром кипятят на медленно огне под крышкой полтора часа.

Остывший отвар процеживают и хранят до 2 дней в холодильнике. Принимают трижды в день перед едой, курс лечения - месяц. Дозировка зависит от возраста: малышам от 6 месяцев до года - 1 ч. л., с года до двух - 1 ст. л., с двух до пяти - по 2 ст. л., после 5 лет - 100 мл. В день.

Взрослым норму следует удвоить.

* отвар овса с мёдом и соком лимона. Три стакана овса тщательно промывают и заливают 3 литрами воды. Кипятят 20 мин. На слабом огне, затем снимают с огня и хорошо укутывают на 24 часа, или заливают в термос.

Процеживают через плотную салфетку, добавляют в него 100 граммов меда, закрывают крышкой, ставят еще раз на огонь и дают вскипеть. После того, как остынет переливают в чистые бутылки и ставят в холодильник.

Перед употреблением добавляют свежевыжатый сок лимона (по вкусу. Пьют отвар маленькими глотками, по 100 граммов в день за полчаса до еды. Когда напиток закончится, отвар делают еще три раза.

Курс проводят 3 раза в год: весной, летом и осенью.

* овес на молоке, еще полезнее. Для его приготовления стакан зерен в кожуре перебирают, промывают несколько раз в холодной воде. Овес заливают 4 ст. Кипящего молока, варят 2 минуты на маленьком огне, настаивают полчаса, процеживают и отжимают.

Молочный отвар принимают трижды в день за полчаса до еды по стакану. Продолжительность применения - 2 месяца, затем следует месячный перерыв и повторение курса. Детская доза наполовину меньше.

* отвар овса с молоком и мёдом. Составляющие: Овсянка - 150 г, молоко - пол литра, мёд 4 ст. Ложки, вода - 1 литр. Крупу залейте одним литром воды, варите на плите, пока не выкипит половина всей жидкости.

Процедите и влейте молоко. В полученную консистенцию добавьте мёд и ещё раз вскипятите. Принимайте подогретым пару раз в день.