Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Диетические сочные котлетки?

15.05.2016 в 11:31

На 100 гр - 55 ккал? Белки - 2, 8? Жиры - 0, 62? Углеводы - 9, 56?

Ингредиенты:
Фарш из говядины (курицы, индейки) 200 гр.
1 крупная морковь.
1 цукини.
Лук.
Специи по вкусу.
1 яйцо (можно только белок, меньше калорий).

Способ приготовления:
Натереть морковь, цукини и лук на крупной терке, перемешать с фаршем, яйцом и специями.
Слепить мокрыми руками котлетки и запечь в духовке при 180\xB0 до золотистого цвета (минут 20-40 в зависимости от размера.


Приятного аппетита!

Присылайте свои ПП рецепты с качественными фото и подсчетом бжу и калорий в предложенные новости. Самое интересное и полезное будет опубликовано у нас! Перекусы@Zerofat.