Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Быстрый рецепт маринованной скумбрии.

30.10.2023 в 20:35

Этот рецепт быстрого маринования скумбрии - источник белка и полезных жирных кислот.
Скумбрия богата омега - 3 жирными кислотами, которые питают мозг и поддерживают здоровье сердца.


Приправы усиливают вкус, а также добавляют антиоксиданты и питательные вещества к блюду.

Ингредиенты:
1. скумбрия - 2-3 штуки.
2. лук - 3-4 штуки.
3. томатная паста - 2 столовые ложки.
4. масло растительное - 100 миллилитров.
5. уксус (яблочный) - 50 миллилитров.
6. сахар - 1 столовая ложка.
7. соль - 1 столовая ложка.
8. паприка - 1 чайная ложка.
9. перец красный - 0, 5 чайной ложки.
10. перец черный - 0, 5 чайной ложки.
Приготовление:

1. нарежьте скумбрию на порции.

2. лук - очистите и нарежьте кольцами.
3. в глубокой миске смешайте томатную пасту, растительное масло, уксус, сахар, соль, паприку, красный острый перец и черный молотый перец.
4. добавьте скумбрию и лук в миску. Хорошо перемешайте, чтобы маринад покрыл все куски.
Рыбы.
5. накройте миску и оставьте в холодильнике на 3-4 часа до маринования.
Приятного аппетита!
Быстрая маринованная скумбрия, маринад для скумбрии, скумбрия в маринаде, рецепт маринованной скумбрии, скумбрия с томатной пастой, скумбрия с луком, маринованная рыба быстро, маринованная рыба вкусно, маринованная скумбрия в домашних условиях, скумбрия с уксусом, сахар в маринаде для рыбы, скумбрия с сахаром и солью, соленая скумбрия, скумбрия с паприкой, острая маринованная скумбрия, маринованная скумбрия со специями, идея для ужина со скумбрией, быстрый рецепт с скумбрией, маринованная рыба, скумбрия для праздничного стола, домашние рецепты со скумбрией, рыба в томатном маринаде, маринованная рыба в холодильнике, рецепт маринованной скумбрии, рецепт маринованной рыбы, маринованная рыба.