Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

19 смузи, которые точно стоит попробовать.

09.04.2016 в 14:25

Смузи номер 1.

Ингредиенты: 1 огурец, 1 стакан йогурта.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 2.

Ингредиенты: 1 замороженный банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка миндального молока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 3.

Ингредиенты: 1 огурец, 1 долька дыни, 1 груша, 1 стакан воды.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 4.


Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 5.

Ингредиенты: 1 чашка зелёного винограда, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 6.

Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка зелёного винограда, 1 чашка йогурта.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 7.

Ингредиенты: 1 чашка зелёного винограда, 1 банан, 1 чашка зелёного салата, 1 чашка апельсинового сока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 8.

Ингредиенты: 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 персик, 1 чашка апельсинового сока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 9.

Ингредиенты: 1 яблоко, 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка воды.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 10.

Ингредиенты: 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 банан, 1 морковь, 1 стакан йогурта.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 11.

Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1/2 чашки нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка воды.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 12.

Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка салата, 1 груша, 1 чашка миндального молока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 13.

Ингредиенты: 1 персик, 1 морковь, 1 чашка йогурта.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 14.

Ингредиенты: 1 морковь, 1 яблоко, 1 огурец, 1 чашка миндального молока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 15.

Ингредиенты: 1 банан, 1 чашка шпината или зелёного салата, 1 чашка соевого молока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 16.

Ингредиенты: 1 морковь, 1 чашка зелёного салата, 1 чашка соевого молока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 17.

Ингредиенты: 1 чашка нарезанного стебля сельдерея, 1 чашка зелёного салата, 1 чашка яблочного сока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 18.

Ингредиенты: 1 яблоко, 1 банан, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки яблочного сока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Смузи номер 19.

Ингредиенты: 1 груша, 1 банан, 1/2 чашки йогурта, 1/2 чашки яблочного сока.

Приготовление. Все ингредиенты в блендере смешать.

Во всех рецептах, если вам не хватает сладости, можете добавить по вкусу мёд или любой другой подсластитель. То же самое касается градации густоты смузи и степени измельчения фруктов: можно добавить чуть больше жидкости или же чуть меньше твёрдых ингредиентов. Приятного вам аппетита.

Категории: Рецепты питания