Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Витаминная смесь для иммунитета.

06.11.2017 в 21:53

Рецепт витаминной смеси из сухофруктов.
Просто попробовав такую смесь и оценив пользу сухофруктов и орехов, начинаешь задумываться, что это витаминная смесь действительно приносит пользу для организма и укрепляет иммунитет, что особенно важно в период простудных и вирусных заболеваний. Лучше уж поддерживать и укреплять свой иммунитет с помощью натуральных продуктов.
Витаминная смесь для иммунитета.
Но такая витаминная смесь из сухофруктов и орехов не только укрепляет нашу иммунную систему, но и повышает уровень гемоглобина в крови, придает сил, энергии, а также полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как сухофрукты очень богаты калием. Такая витаминная смесь для работы мозга полезна.
Рецепт витаминной смеси из сухофруктов.
0. 5 кг. Инжира.
0. 5 кг. Изюма (250 гр светлого и 250 гр темного).
0. 5 кг. Кураги.
0. 5 кг. Чернослива ( вяленый или копченный).
0. 5 кг. Грецких орехов (или заменить на другие фундук, кешью, кедровые).
0. 5 литра меда.
2 средних лимона (можно без лимона).
Изюм, берем 250 грамм светлого и столько же темного, перебираем его, моем и мы просушиваем на бумажном полотенце. Также моей курагу, чернослив и лимоны, все просушиваем на бумажном полотенце. Лимон режим дольками и убираем косточки, лимон добавляем в витаминную смесь с цедрой (можно и без нее.
Чернослив можно вяленый или копченный взять. Грецкие орехи берем домашнии или покупаем очищенные, слегка обжариваем чтоб подсохли но не поджарились. Мед берем натуральный, а не искусственный.
Все ингредиенты, кроме меда перекручиваем на мясорубку, можно измельчить блендером. Затем измельченные сухофрукты, грецкие орехи, лимон залить медом. Все хорошо перемешиваем. Смесь нужно разложить в стерильные баночки, хранить в холодильнике.
Употреблять по 1 десертной ложке три раза в день за минут 20-30 до еды, детки едят такую витаминную смесь по 1 чайной ложечке три раза в день до еды.

Витаминная смесь для иммунитета. 01
Витаминная смесь для иммунитета. 02
Витаминная смесь для иммунитета. 03
Витаминная смесь для иммунитета. 04