Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

В масленичную неделю мы балуем себя полезными блинами, которые не навредят нашей фигуре.

12.03.2024 в 08:52

Делимся с вами рецептом.
Ингредиенты:

Молоко - 5 ст. Ложек;.

Яйца - 2 штуки;.

Овсяные хлопья - 5 ст. Ложек;.

Соль - на кончике ножа;.

Растительное масло - по вкусу.

В масленичную неделю мы балуем себя полезными блинами, которые не навредят нашей фигуре.
Все ингредиенты необходимо тщательно перемешать. По желанию в блинную смесь можно добавить овсяные хлопья, орехи, семечки (льняные, кунжутные, тыквенные) или любые другие подходящие продукты. Помните, овсяноблин это не просто еда, это поле для ваших творческих экспериментов. Получившуюся массу отправьте на специальную блинную или обычную сковороду с антипригарным покрытием и пропеките с двух сторон.

Несладкие начинки.

В качестве сытной начинки можете попробовать одно из предложенных ниже сочетаний или попробовать что-то свое:

Шампиньоны, лук и твердый сыр;.

Консервированный тунец, вареное яйцо и зелень;.

Ветчина и сыр;.

Творожный сыр, авокадо и слабосоленая семга;.

Куриное Филе с помидорами и рукколой;.

Свежие овощи;.

Помидоры с брынзой.

Сладкие.

В том случае, если ваша диета предполагает немного сладостей, обязательно попробуйте сладкие начинки для овсяноблина. А для тех, кто строго следит за фигурой, рекомендуем добавить свежие фрукты и ягоды.

Мягкий творог с вишней и кокосовой стружкой;.

Рикотта с грушей и медом;.

Шоколадная паста с клубникой;.

Натуральный йогурт со свежими ягодами;.

Яблочное пюре с корицей; сгущенное молоко с орехами; арахисовая паста и банан.