Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Рыба под маринадом - лучшие рецепты.

26.10.2015 в 00:54

Рыба в томатном соусе.

Рыба в томатном соусе - один из наиболее популярных рецептов, в советские времена, когда в распоряжении хозяек постоянно был ментай, данное блюдо готовили довольно часто.

Ингредиенты:
- 500 граммов рыбного Филе;.
- Мука (для обжарки рыбы);.
- 100 граммов растительного масла;.
- 3 моркови;.
- 3 луковицы;.
- 5 столовых ложек томатного пюре;.
- 1 стакан рыбного бульона (можно воды);.
- Соль;.
- Сахар;.
- Уксус;.

- Приправы (душистый перец, лавровый лист, гвоздика.

Технология приготовления.

Рыба готовится просто, ее следует порезать на небольшие кусочки, посолить, добавить приправы, обвалять в муке и обжарить на сковородке в растительном масле. Самое ответственное дело - приготовление овощного маринада.
Лук нарезаем полукольцами, морковь трем на крупной терке, затем эти ингредиенты кладем на сковородку с разогретым подсолнечным маслом и мы жарим до того момента, пока они не будут готовы. Когда морковка и лук станут мягкими, необходимо добавить пюре и пряности, далее тушить 20 минут, обязательно накрыв крышкой. После того, как основа для маринада готова, добавьте немного уксуса, 1 стакан рыбного бульона или воды, сахар по вкусу и соль.
Рыбу необходимо залить маринадом и дать ей постоять в холодильнике в течение 3-4 часов. Подают блюдо в качестве холодной закуски.
Рыба под горчично - лимонным маринадом.

Маринад в данном блюде имеет довольно характерный кисло - пряный вкус, такая рыба понравится тем, кто любит остренькое.

Ингредиенты:
- 500 граммов рыбы;.
- 2 столовые ложки маргарина;.
- 2 столовые ложки муки;.
- 1/2 Стакана воды;.
- 1 столовая ложка уксуса;.
- 1 луковица;.
- 2 лавровых листа;.
- 5-6 Штучек перца горошка;.
- 1 чайная ложка сухой горчицы;.
- 1 лимон;.
- Зелень;.
- Соль.

Технология приготовления.

Рыбу нарежьте на небольшие кусочки и обжарьте в муке, смешанной с солью. Выложите готовую рыбу в посуду, залейте маринадом. Для приготовления маринада лимон и лук необходимо порезать кружочками, добавить воду, уксус, приправы, соль, зелень, горчицу. Маринад необходимо довести до кипения и варить на небольшом огне в течение 20 минут.
Рыба под белым маринадом.

Белый маринад в сравнении с "Красным" и "горчично - лимонным" довольно нейтральный, изюминку придает разве что корень эстрагона.

Ингредиенты:
- 500 граммов рыбного Филе;.
- 2 столовые ложки муки;.
- 4 столовые ложки подсолнечного масла;.
- 2 моркови;.
- 1 луковица;.
- 1 корень петрушки, - 1 корень эстрагона;.
- 1/2 Стакана уксуса (3%).
- 1, 5 стакана рыбного бульона;.
- 4-5 Штучек гвоздики;.
- 2 лавровых листа;.
- Сахар;.
- Черный молотый перец;.
- Соль.

Технология приготовления.

Перченую и подсоленную рыбу необходимо обвалять в муке и обжарить на сковородке, охладить и залить маринадом.
Для приготовления маринада лук необходимо нарезать полукольцами, морковь потереть на крупной терке, измельчить корни эстрагона и петрушки, все ингредиенты обжарить на подсолнечном масле, добавить специи, соль и рыбный бульон (в крайнем случае воду. Маринад необходимо довести до кипения и варить 15 минут. Маринадом заливают рыбу лишь после того, как он полностью остынет.
Рыба под маринадом должна стоять в холодильнике в течение 3-4 часов.
Рыба под маринадом - полезные советы опытных кулинаров.

При приготовлении маринада очень важна пропорция растительного масла: хотите сделать легкий маринад - добавляйте минимум масла, сытный и питательный - положите побольше. Для праздничного стола лучше добавить больше масла, в таком случае рыба будет выглядеть интересней и лучше пропитается.

Чем тоньше нарезаны овощи для пассеровки, тем вкуснее получится маринад. Не стоит пережаривать ингредиенты для маринада, иначе заправка для рыбы станет темной, а само блюдо непривлекательным и приобретет неприятную горечь.

Подробнее читайте информацию о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty