Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Польза семечек, которые многие из нас привыкли выбрасывать.

11.09.2017 в 16:26

Любое семя природой для создания новой жизни предназначено. Ядро несёт запас жизненно важных элементов, которые и послужат питанием зародышу на первой стадии развития. Поэтому в семени, как в кладовой собраны активные вещества в высокой концентрации.

Семечки дыни.

В семечках дыни содержатся так называемые нейровитамины (PP, B6 и B9), которые заметно улучшают деятельность нервной системы. Богаты они и известными антиоксидантами - витаминами A и C. за полезные свойства продукта также отвечает содержание различных минералов. В состав семян входят йод, кальций, магний, калий, железо, цинк и медь. Богаты дынные косточки жирами, белками и пектином, способным выводить из организма вредные вещества (пестициды, радионуклиды, лишний холестерин и пр..
Прием дынных семечек нормализует уровень сахара в крови.
Обладают отхаркивающими и противовоспалительными свойствами.
Отвар семян поможет при нарушениях сна. И многое другое.
Семечки арбуза.
В 100 граммах семян содержится больше половины суточной потребности белков и 85% жиров.
В их состав входит множество аминокислот, требуемых для нормального роста и формирования мышечной массы.
Также они получению заряда энергии на целый день способствуют.
Благодаря содержанию пектина, это лекарственное средство выводит из организма тяжелые металлы, а также помогает устранить последствия радиации.
Семечки нужно употреблять людям, работающим на вредном производстве, чтобы в организме не накапливались вредные вещества.
Поступающие в организм витамины способствуют укреплению иммунитета, защищают от последствий стресса, а также предотвращают возникновение аллергии.
Кроме того, улучшается кровообращение, снижается давление, укрепляется нервная система, а также оказывается положительное воздействие на органы зрения.
Минералы нормальную деятельность желудка и кишечника обеспечивают. И многое другое.
Косточки винограда.
Конечно, большую часть косточек винограда мы и так съедаем, но есть люди, которые не переносят такие косточки. Для них будет полезна следующая информация: виноградные косточки укрепляют сосуды, нормализуют давление, снижают холестерин, рассасывают тромбы.
Самыми полезными считаются косточки красных сортов винограда, так как в их содержании также есть катехины, кверцетины и лютеины, огромное число антиоксидантов, способствующих омоложению организма и профилактике возникновения опухолей.
Косточки граната.
Гранат - особенный фрукт, который еще называют королевский. Его косточки являются самым вкусным элементом граната, так как покрыты мякотью, но зачастую мы выбрасываем косточки, обглодав мякоть. Но их нельзя выбрасывать, так как в них содержатся фитогормоны, полезные для женского здоровья, от паразитов, при интоксикации, высоком уровне холестерина.
Семена цитрусовых.
Ценные ингредиенты содержат семена апельсинов и лимонов, но самыми ценными композициями может похвастаться грейпфрут, семена которого не стоит выбрасывать. В них можно найти дозу витамина с и флавоноидов - соединений с мощным антиоксидантом. Ценные ингредиенты могут стать естественным способом для повышения иммунитета. Проявляют сильную антибактериальную, противогрибковую и противовирусную активность.
Семечки яблок.
Люди, которые едят эти плоды в полном объеме, иногда вызывают удивление. Тем не менее, употреблять яблоки стоит, особенно из-за качества семян, так как это сокровищница ценных микроэлементов, в том числе легкоусвояемого йода (регулирует работу щитовидной железы.
А самым ценным компонентом этих семян считается витамин B17, или амигдалин - органическое химическое соединение, которое уничтожает раковые клетки. Семена яблок также содержат небольшое количество цианида, которые могут вызвать раздражение слизистых оболочек. Их действие довольно высокую температуру нейтрализует.

Смотрите ещё о продуктах здорового питания в разделе http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya