Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как охладиться в жару при помощи еды.

04.07.2016 в 17:51

Охладиться в жару можно не только при помощи кондиционера или бассейна. Определенные блюда также помогут вам справиться с жарой и хоть немного охладиться. И речь не только о мороженом.

Мы представляем вашему вниманию 7 лучших продуктов для жаркого времени года:
1. съешьте салат с огурцами. Огурцы помогут охладиться, восполнив дефицит влаги в организме.

2. выпейте коктейль со свежей мятой или приготовьте и полакомьтесь освежающим мятным вареньем с лаймом к чаю. Содержащийся в мяте ментол возбуждает холодовые рецепторы, что и помогает вызвать ощущение прохлады.
3. съешьте яблоко или блюдо, содержащее свежие яблоки. Яблоки содержат 85-87% воды, поэтому относятся к охлаждающим продуктам.
4. прохладный салат с зеленью - еще один способ охладиться. Зелень содержит не только необходимую в жару влагу, но также полезные микроэлементы, которые выходят из нашего организма вместе с потом.
5. арбуз - идеальный продукт, чтобы спастись от жары. В нем есть все, что необходимо в жару - влага и насыщающая глюкоза.
6. абрикосовый десерт - отличный вариант, чтобы охладиться в жару. При потении наш организм теряет значительное количество калия, который нужен для работы сердца. Потому - то в жару особенно часто страдают люди с сердечными заболеваниями. А в абрикосах содержится необходимый калий.
7. кабачковое соте или икра утолит голод и охладит в жару. Кабачки, как и огурцы, относятся к лидерам по содержанию влаги - около 93%.

Смотрите ещё о полезных продуктах http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty