Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Фрукты. Фрукты - это богатый источник фруктозы, витаминов и клетчатки.

06.11.2016 в 11:50

Внимание! Только в том случае, если ты будешь правильно их есть, они принесут твоему организму невероятную пользу. Вот несколько советов, которые помогут тебе получать от фруктов максимальную пользу:

- Не ешь фрукты на полный желудок. Есть можно в любое время суток (если следишь за фигурой то до 16. 00), но только не после еды.

- После того, как ты съела какой-нибудь фрукт, подожди минут тридцать перед тем, как съесть что-нибудь другое.

Фрукты.  Фрукты - это богатый источник фруктозы, витаминов и клетчатки.
- Фрукты полезнее есть в первой половине дня. Они плавно повысят уровень сахара в крови и "Разбудят" пищеварительную систему после ночного сна.

- Бананы и авокадо относятся к тяжелой пище, так что лучше не есть их на ночь. Лучше всего съедать их в качестве послеполуденной еды, когда пищеварительная система будет к ним готова и при этом у нее будет время на переваривание этих продуктов.

Предпочтение отдавай свежим фрукты, а не замороженным и тем более консервированным - они содержат много сахара, а зачастую и химические добавки и при этом теряют практически все свои полезные свойства.

Смотрите ещё статьи о правилах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...