Ешь их больше - живи дольше!
20 продуктов, которые прочистят артерии и защитят от сердечного приступа.
Очень многие люди пожилого возраста из-за сердечных приступов умирают. Самая распространенная причина их возникновения - закупоренные сосуды и стресс. Чтобы защитить себя от возможного риска сердечно-сосудистых заболеваний, необходимо заботиться о себе с молодого возраста. Особое внимание следует уделить питанию, ведь есть некоторые продукты, с помощью которых проблем с сосудами можно и вовсе избежать.
Лосось любая рыба семейства лососевых очень полезна для сердца и сосудов. Натуральные свойства этого не только полезного, но и вкусного продукта очень хорошо очищают артерии. Разумеется, лучше всего покупать органическую рыбу.
Апельсиновый сок 100% апельсиновый сок очень богат антиоксидантами, которые безотказно очищают сосуды и понижают давление.
Кофе опыты.
Показали, что 2-4 чашки кофе в день оказывают благотворное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Однако увлекаться благородным напитком все же не стоит - чрезмерное употребление кофеина может негативно сказаться на ЖКТ.
Орехи это кладезь полезных жиров, которые заметно понижают уровень холестерина, помогают работе суставов и улучшают память. Грецкие орехи и миндаль особенно полезны для сосудов - горстка в день может все изменить.
Хурма божественные фрукты не менее божественными свойствами обладают. Богатые стеринами, они заметно понижают уровень холестерина в крови.
Куркума не зря индийцы добавляют этот продукт практически во все блюда. Куркума, или Карри, обладает не только антивоспалительным эффектом, но и улучшает состояние сосудов.
Зеленый чай он успокаивает и одновременно заряжает энергией, а его антиоксиданты понижают уровень холестерина и дают огромный толчок метаболизму.
Арбуз пора подошла его почти. Эта огромная ягода не только освежает, но и творит чудеса с сердечно-сосудистой системой с помощью оксида азота.
Цельнозерновая мука любые стены холестерина падут перед полезными свойствами цельнозерновой муки. Ее источник: овес, бурый рис и цельнозерновой хлеб.
Cыр невероятно, но факт. В том случае, если употреблять качественный сыр в умеренных количествах, можно легко понизить давление и уровень холестерина.
Морская капуста можно бесконечно перечислять витамины, минералы, протеины и антиоксиданты морской капусты. Полезнее продукта, наверное, в мире нет. Люди, регулярно употребляющие водоросли, понижают уровень холестерина как минимум на 15%.
Клюква она хоть и не отличается сладким вкусом, но холестерин понижает на 40% сразу же. За пару стаканов клюквенного морса сердце тебя отблагодарит.
Корица даже одна чайная ложка корицы в день способна произвести большие изменения в сердечно-сосудистой системе. Добавлять эту приправу в пищу не только вкусно, но и невероятно полезно!
Гранат он незаменим для циркуляции крови благодаря большому количеству полезных веществ. Салат с гранатом или гранатовый сок на многое способен.
Шпинат он отлично координирует работу сердечно-сосудистой системы. Огромное количество калия, фолиевой кислоты и железа помогут предотвратить сердечные приступы в будущем.
Oливковое масло не зря итальянцы увлекаются и греки так им. Заметьте - и те, и другие живут намного дольше нас. При регулярном употреблении оливкового масла риск сердечных приступов снижается на 41%. Вкусно и полезно!
Брокколи полезные свойства этого продукта еще недостаточно по достоинству оценены. Богатый витамином к, этот овощ способен творить чудеса с давлением и уровнем холестерина в крови.
Aвокадо этот продукт все чаще и чаще оказывается на нашем обеденном столе. Авокадо не только позволяет быстро насытиться, но и борется с недостатками сердечно-сосудистой системы.
Спаржа это геркулес в борьбе с холестерином. Задумав улучшить состояние сосудов, не забудьте включить этого древнегреческого полубога в свой рацион.
Этот список непременно стоит взять на заметку и начать питаться правильно уже сейчас. Берегите здоровье смолоду!