Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Что такое суперфуды?

28.04.2016 в 10:51

Сегодня всё чаще можно услышать модное слово "Суперфуд" (от англ. Superfood. Однако лишь немногие знают и понимают до конца, что это за продукты, как и с чем их употреблять, да и вообще, для чего они нужны. Нам захотелось это исправить.

Суперфуды, или супер - еда, - это питательная еда растительного происхождения, обогащенная в натуральном виде витаминами, минералами, пищевыми волокнами, антиоксидантами и фитонутриентами.


Суперпища отличается от остальных продуктов тем, что одновременно обладает большим количеством полезных составляющих и низкой калорийностью. Именно поэтому сейчас так часто говорят о суперфудах как о продуктах, способных снижать вес (и тем самым риск проявления хронических заболеваний), а также как о продуктах, продлевающих жизнь.

Употребление суперфудов в повседневной жизни позволит не только разнообразить свой рацион питания, но и в значительной мере снизить негативное влияние на организм современного некачественного питания, восполнить потерю витаминов, насытить организм необходимыми микроэлементами, белками и аминокислотами, улучшить работу внутренних органов и повысить уровень здоровья в целом.

Польза суперфудов.

В пользу суперфудов говорят следующие аргументы:

- Суперфуды абсолютно натуральны;.
- Суперфуды обладают богатым составом;.
- Суперфуды хорошо усваиваются;.
- Суперфуды практически не имеют противопоказаний;.
- Суперфуды благотворно влияют на организм.

На данный момент известно более сотни различных суперфудов.

Список самых популярных суперфудов.

- Ягоды годжи.
Отличный помощник в стремлении молодость и красоту сохранить.

- Порошок маки.
Мощный природный афродизиак.

- Какао бобы.
Богаты антиоксидантами, способствуют выработке серотонина. Используются для приготовления натурального шоколада.

- Кокосовое масло.
Содержит калий, марганец и многие другие витамины и минералы, которые помогают питательному балансу организма.

- Кокосовый сахар.
Это наилучший сахорозаменитель для диабетиков.

- Витграсс - зеленые ростки пшеницы.
Бодрит и улучшает пищеварение.

- Водоросль спирулина.
Растительный источник белка для спортсменов и вегетарианцев.

- Ягоды Асаи.
Содержат много антиоксидантов, аминокислот, микроэлементов и фитостеролов, поддерживающих сердечно-сосудистую и пищеварительную систему.

- Семена чиа.

Богаты клетчаткой, белком, омега - 3 жирными кислотами и антиоксидантами.

- Ягоды Каму - Каму.
Незаменимый помощник в "сезон Простуд".

- Гуарана.
Природный энергетик, аналог кофе.

- Семена конопли.
Снижают уровень холестерина, помогают лечить экзему, аллергии и ревматоидный артрит.

- Хлорелла.
Укрепляет иммунитет, помогает бороться с инфекциями, помогает в выработке полезных бактерий в ЖКТ.

Порошок из побегов ячменя.
- Рекомендован для вывода шлаков и токсинов из организма.

Однако, несмотря на всю пользу суперфудов для организма, не стоит забывать, что всё же ни один суперфуд не относится к лекарственным средствам и бадам, а поэтому лечение каких-либо уже проявившихся заболеваний лучше доверить квалифицированным специалистам.

Читайте далее статьи о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya