Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

4 продукта, от которых стоит отказаться ради здоровья.

03.02.2018 в 21:50

Возможно, вам приходилось слышать такое выражение: "Человек Переедает, но Страдает от Недостатка Питательных Веществ". Это связано с тем, что мы употребляем много калорий, которые бесполезны для организма и не обеспечивают его необходимыми элементами. Выходит, что мы буквально "Голодаем", при этом нередки случаи развития диабета, болезней сердца, рака и других болезней.

4 продукта, от которых стоит отказаться ради здоровья.
Мы - то, что мы едим. Лишь небольшое количество людей знает о том, что пища может поддержать здоровье, но что она же может и навредить. Мы живём в эпоху "Синтетической" еды, которая мало напоминает ту, что дарит нам природа. И процент высок таких продуктов в нашем рационе весьма. Употребляемые от случая к случаю, такие продукты не могут нанести много вреда. Проблема в том, что такие "Научно-технические" продукты питания мы употребляем постоянно, день за днём.

Каких продуктов нужно избегать, чтобы сохранить здоровье?

1. сахар.

Внимание! Только в том случае, если бы ради сохранения здоровья можно было бы отказаться только от одного продукта, то им, несомненно, должен был стать сахар. От него стоит отказаться полностью; если это невозможно, то нужно хотя бы ограничить его применения.

Многие люди заявляют, что они отказались от сахара. Но это означает только то, что они перестали класть сахар в свои блюда и напитки. Стоит лишь прочесть список ингредиентов на упаковке продуктов, сразу выяснится, что сахар (возможно, в химически изменённом виде) является компонентом почти всех "Магазинных" продуктовых товаров. Его употребления избежать почти невозможно. В среднем, человек употребляет до 80 килограммов сахара в год.

Даже в небольших количествах сахар способен оказать значительное влияние на состояние здоровья. Он подавляет иммунную систему на несколько часов; влияет на гормональный баланс, ввергая эндокринную систему в состояние биохимического хаоса. Только в том случае, если вы употребляете сахар утром, днём и вечером, то ваш организм находится в подобном состоянии постоянно, что ведёт к развитию заболеваний.

Более того, сахар можно назвать "Антипитательным", ведь он извлекает из тканей организма питательные вещества. Организм не в состоянии его усвоить, потому что в процессе заводской обработки из его состава удаляются некоторые компоненты. Чтобы полноценно усвоить сахар, организм извлекает необходимые компоненты из собственных тканей и дополняет его молекулы. Еще сахар выводит из организма кальций, что ведёт к разрежению костной ткани - остеопорозу.

Важно понимать разницу между натуральным сахаром, присутствующим во фруктах и некоторых овощах, и модифицированном сахаром - как например, белый сахар. Натуральный - полезен, изменённый - вредит здоровью.

2. пшеничная мука.

Почти весь хлеб, макароны и выпечка производятся из белой пшеничной муки. Её легко использовать, легко хранить, она почти не портится со временем. Однако, полезных питательных веществ в ней содержится крайне мало, помимо того, её (как и сахар) тоже можно назвать "Антипитательной". Объёмы её потребления заставляют задуматься - это в среднем 100 килограммов на человека в год.

Как и в случае с сахаром, почти все полезные элементы пшеничная мука теряет в процессе переработки. По той же причине пшеница "Вытягивает" питательные вещества из организма, чтобы дополнить свои молекулы.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, следует употреблять в пищу цельные злаки: пшено, овёс, коричневый рис и т. п.

3. обработанные растительные масла.

Многие считают, что искусственно сниженная жирность - это полезно. Дело в том, что полезные, здоровые жиры организму очень даже нужны. Любая клетка организма окружена клеточной мембраной, сделанной из жиров. И для построения этих мембран нужны высококачественные материалы.

Во время заводской обработки растительные масле нагреваются до высоких температур (производство чипсов, сладостей и "Быстрых Завтраков"), что приводит к изменению молекулярных цепочек жиров. Такие жиры получаются токсичными, для них существует специальное определение: "Трансжиры". Клеточные мембраны, построенные с помощью таких жиров, получаются слабыми и уязвимыми. В человеческом организме примерно 75 триллионов клеток. В том случае, если большинство клеток будут слабы и уязвимы, это неизбежно приведёт к развитию заболеваний.

Стоит добавить в свой рацион высококачественные оливковые, конопляные, льняные и кокосовые масла. Сливочное масло должно натуральным быть.

4. молоко.

Молоко пользуется репутацией крайне полезного и необходимого продукта, но только если оно свежее, не пастеризованное, и домашнее. Вместе с тем в странах, где самый высокий уровень потребления молока населением пастеризованного (массового производства), наиболее распространены остеопороз, рак груди, аллергические реакции и диабет. Факт - 70 процентов населения земли совсем не пьют молока, и не едят его производных (сыр, йогурт, мороженое.

Самая большая сложность при обработке молока - его пастеризация. Этот процесс денанурирует молочные белки, меняя их структуру, что мешает организму их нормально усваивать. Мало того, изменённые молочные белки становятся токсичными.

О кальции, содержащемся в молоке, даже не стоит упоминать. Молоко напротив, "Вытягивает" кальций из костей. Белки коровьего молока в организме конвертируются в настолько сильные кислоты, что могут навредить организму. Тело, защищаясь, извлекает кальций для нейтрализации этих кислот прямо из костей.

Коровье молоко, определённо, не самый лучший натуральный продукт в рационе человека, как бы владельцы молочных фабрик не убеждали людей в обратном.

В наше время питательность продуктов очень сомнительна. Чем дальше производители заходят в способах переработки натуральных продуктов, тем ближе придвигаются недомогания и болезни. Откажитесь от употребления вышеописанных четырёх продуктов, ешьте только натуральную пищу и наслаждайтесь здоровьем!