? 20. Полезных привычек для стройной фигуры.

* высыпаться.
* любить и уважать свое тело.
* пить много воды.
* покупать себе красивую одежду.
* есть только качественную и вкусную еду.
* не ужинать перед сном.
* есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
* завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т. д. ).
* не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
* 2-4 раза в неделю пользоваться скрабом Riche.

* заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
* не пробовать слишком часто во время приготовления еды.
* взвешиваться натощак.
* ходить в продуктовый магазин сытой.
* чаще смеяться.
* налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
* использовать натуральные специи.
* забыть отрицательные установки вроде "Я Толстая", "я лентяйка" и т. п., вместо них - позитивные аффирмации.
* следить за состоянием здоровья. * читать хорошие книги. Советы@Lifestylenews.

Далее читайте о продуктах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/produkty-zdorovogo-pitaniya