Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Я хочу поделится своим результатом и историей.

24.04.2017 в 13:52

Прочитайте до конца, может быть она вам поможет, и задаст вам мотивацию. Все началось в августе 2015 года, когда одним прекрасным утром я обнаружил трехзначное число на весах. Я редко на них становился и, что я обнаружил. Там была цифра 115. 7 кг. Это был конечно шок и я понял что так продолжаться больше не должно. И в середине августа я начал нормализововать питание и немного спорта вошло в мою жизнь. Первый пробный забег, ну как забег? На 1 км выявил результат в 16 минут
. Придя домой я почувствовал неприятные ощущения в коленях галеностопе и спине. Но это меня не сломало. К концу месяца я уже улучшил время до 8 мин 22 сек? Результат конечно не мировой рекорд но для меня это очень много значало. То что я делал это работало, подумал я. уровень мотивации выше крыши. Шло время, вес потихоньку таял и в октябре вес составлял 93 кг, это было конечно хорошо. Но я это небольшим результатом считал. И, что вы думаете. Новогодние праздники и естественно столы с огромным количеством еды пришли. Утро. 5 января. Весы. 101 кг. Настроение ноль. Вечером я уже придумывал план, который вскоре я назвал "трансформация 2016". Может быть это вызовет улыбку. Но мне было не до улыбок. План был рассчитан до 31 мая 2016 года. Ушло пару дней на составление плана и 7 января я начал свой проект. Первый месяц был самый тяжёлый, полный отказ от сладкого, мучного, моей любимой сладкой воды и т. д. 4 марта. Вес 90. Бег. Погода позволяла. Старался бегать часто, постепенно увеличивая дистанцию. Май бегал почти каждый день по 8 км. Увеличивая.увеличивая. км. Финальный финальный забег как показался. на улицу начиная пробежку на пятом км пошёл дождь, это придавало сил. Подходя к 12 км я ощутил второе дыхание и пробежал ещё 4 км. 16 км ( ну как показала программа в телефоне) радости не было предела. На на следующий день интересное чувство было. , правильно питаясь, ведя здоровый и активный образ жизни мне получилось сделать невозможное для меня. Просто просто я всю жизнь с лишним весом был. мая 2016 года. Вес 75 кг! За зиму 2017 года набрал 12 кг. В феврале 2017 вес составлял 87 кг мышц стало бошьше. Сейчас вес 82. План на лето 79 кг. Есть есть большие планы на будущее. и я буду идти к своей мечте. всем удачи в борьбе с собой и вашими килограмами. , что прочитали мою историю до конца. Всех всех благ.

Далее читайте о программах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/progra...