Весна - прекрасное время, чтобы сформировать новые полезные привычки и узнать больше о возможностях организма.

Мы хотим рассказать вам о самых важных:

Вода - звучит банально, но поддержание водного баланса действительно жизненно важно для здоровья. Дневная норма количества воды, поступающей с пищей и питьем, должна составлять 2. 5 л в сутки. Стакан воды за 30 минут до еды - хорошая и полезная привычка. Лучше всего пить воду комнатной температуры.

Физическая активность - утренняя зарядка, скандинавская ходьба, сбалансированные групповые и индивидуальные тренировки, регулярная дыхательная гимнастика приведут тело в тонус, снимут физическое и психологическое напряжение.

Питание - обязательно сбалансированное и регулярное, ведь оно играет важную роль в самочувствии человека.

Сон - здоровый сон физиологически необходим человеку и является важным условием физического и душевного здоровья. Оптимальная продолжительность сна взрослого человека должна составлять 7-9 часов.

Медитации - еще одна полезная привычка, которая со временем даст результат: снижение волнений, чувства усталости, усиление кровотока, уменьшение боли и улучшение иммунной системы.

Связанные между собой полезные привычки рождают новые возможности не только вашего организма, но и личности. Станьте лучшей версией себя, ведь с заботой о своём здоровье мы двигаемся по направлению к своим мечтам. Санаторийурал санаторий полезныесоветы здоровыйобразжизни.