Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Соковое голодание. Соковая очистка и соковое голодание.

12.04.2016 в 18:50
Содержание
  1. Соковое голодание. Соковая очистка и соковое голодание.
  2. Связанные вопросы и ответы
  3. Соковое голодание рецепты соков. «Голодание на соках»: достоинства методики
  4. Соковое голодание на сколько можно похудеть. Голодание на воде — разбираем вопрос целесообразности
  5. Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!
  6. Рецепты соков для голодания. Голодание
  7. Видео Детокс на соках / соковое голодание 14 дней на соках | Часть 1
  8. Соковое голодание 10 дней. Соковое голодание – одна из практик очищения организма.

Соковое голодание. Соковая очистка и соковое голодание.

Очищение соками - самый простой, но очень эффективный метод. Соки чистят не только конкретный орган, но и весь организм в целом на клеточном уровне.

Для очистки можно только свежие соки употреблять. Готовые соки, имеющиеся в продаже, эффекта не дадут. Пить соки нужно медленно, маленькими глотками. Из фруктовых соков наиболее эффективны яблочный и апельсиновый, из овощных - свекольный и морковный.

Соковое голодание. Соковая очистка и соковое голодание.Яблочный сок содержит субстанции, которые уничтожают вирусы и микробов. Проходя через пищеварительный тракт, эти субстанции соединяются с болезнетворными вирусами и микробами, убивают их и выводят из организма. Несколько стаканов яблочного сока в неделю помогают снять вирусную и бактериальную интоксикацию.
Яблочный сок отлично очищает печень, растворяет в протоках имеющиеся камушки.

Морковный сок содержит много бета - каротина, минералов и клетчатки, которые осуществляют быструю детоксикацию всего пищеварительного тракта. Комбинация этих веществ не только переводит шлаки в раствор, но и разводит их, уменьшая их концентрацию.

Содержащиеся в морковном соке вещества ускоряют выведение шлаков из внутренних органов и систем. Кроме того, эти вещества повышают удаление желчных кислот, улучшают очистку кишечника, повышают жизнеспособность организма. Для достижения этих целей достаточно 1-2 стаканов морковного сока в день.

При любом недомогании рекомендуется в течение 3 дней пить только свежий морковный сок (до 1, 5-2 л в день), выпивая по 2-3 стакана за один раз, - самочувствие быстро улучшается.

При употреблении свекольного сока надо соблюдать некоторые правила. Привыкать к нему надо постепенно.
Для начала рекомендуется пить свекольный сок в смеси с морковным в соотношении 1: 3 (1 чашка свекольного сока на 3 чашки морковного. Постепенно увеличивая его долю в указанной смеси, можно дойти до питья чистого свекольного сока. Но не следует выпивать больше 1-1, 5 стаканов свекольного сока в день.

Предварительно перед началом очищения надо 2-3 дня есть побольше сырых овощей и фруктов, чтобы подготовить организм к очистке.

Капустный сок содержит факторы, эффективно вымывающие задержавшиеся в кишечнике шлаки. Эти факторы разводят соляную кислоту и защищают желудок и кишечник от образования язв и ожогов. Только в том случае, если язвы уже есть, капустный сок способствует их излечению и предохраняет язвы от инфицирования.

У некоторых людей капустный сок может вызывать усиленное образование газов (метеоризм. В этом случае целесообразно сделать клизму, удаляющую газы и шлаки. Предупредить образование газов может и предварительное (2-3-недельное) питье морковного сока.

Полная соковая разгрузка.

Один из самых эффективных методов лечения многих заболеваний, которое одновременно очищает весь организм, является полное голодание, когда вы ничего не едите, а пьете только воду. Во время полного голодания пищеварительная и выделительная системы полностью отдыхают.

Однако полное голодание на воде, не имея опыта, провести трудно. Для начала лучше почиститься с помощью неполного голодания с использованием соков. Провести его значительно легче, а результаты соковое голодание дает такие же, как и полное голодание, только проявляются эти результаты несколько позже.

Соковое голодание все физиологические функции организма нормализует. Причем, несмотря на отсутствие пищи, организм получает с соками все необходимые жизненно важные, биологически активные, органические вещества: витамины, ферменты, гормоны, минералы (макро - и микроэлементы), и главное - все это усваивается полностью в отличие от усвоения при обычном питании.

К тому же сырые фруктовые и овощные соки ощелачивают организм и способствуют сохранению кислотно-щелочного равновесия, нейтрализуя большое количество кислот, накапливающихся в организме в процессе голодания.

Прежде чем начинать соковое голодание, очень важно осознать, что оно действительно вам необходимо, и твердо поверить в его оздоровительное действие. Без этой веры в успех проводить соковое голодание бесполезно.

В процессе сокового голодания используются только свежеприготовленные натуральные соки.
Во время голодания нельзя лежать или сидеть дома. Надо обязательно не менее 2 раз в день погулять по 1 часу и более.
Спать нужно с открытым окном.
Кроме того, желательно принимать ежедневно контрастный душ.

Полезные советы на соковой разгрузке:
1 заранее разложите фрукты и овощи по порционным пакетикам на день - на 1 работу соковыжималки.
Достаньте заранее их из холодильника. Сок должен быть комнатной температуры.
2 пейте по 1 стакану воды через 20 минут после приема сока.
А также утро начните с 2 х стаканов воды.
3 не начинайте день с чистого сока из сладких фруктов, чтобы не поднимать резко уровень сахара в крови. Добавьте во фруктовый сок сельдерей, морковку, зеленый сок.
4 если вы делаете соки утром на весь день - используйте литровые баночки с широким горлышком, которые удобно мыть. Соки и их упаковка должны вас радовать!
Сделайте себе настоящий яркий праздник!

Однодневные соковые голодания желательно устраивать 1 раз в неделю. Можно проводить 3-дневные соковые голодания 1 раз в месяц.

Очень важно правильно выйти из сокового голодания. Из однодневного голодания выходить просто. На завтрак можно съесть сладкое яблоко или стакан зеленого коктейля. В обед 4 спелых фрукта, ужин легкий овощной салат без масла и соли. Впоследствии можно есть, как обычно.

При выходе из 3-дневного голодания надо немного медленнее увеличивать количество блюд. Так, в 1-й день выхода лучше 1 прием пищи заменить соком. Жиры не рекомендуется включать в рацион столько же дней, сколько длилась соковая разгрузка.

Очищение организма следует начинать с очистки пищеварительного тракта. Перед этим надо наладить правильное питание и обязательно увеличить физическую активность. К движению на подготовке желательно добавить какое-либо тепловое воздействие: душ, ванну или баню.

Соковое голодание, проводимое 1 раз в неделю с профилактической целью, укрепит защитные силы организма и будет способствовать регулярному очищению организма в целом и пищеварительного тракта в частности. Не забывайте, что радикальная очистка организма, полученная с помощью сокового голодания, не может предохранить ваш организм от нового загрязнения, если после завершения сокового голодания вы вернетесь к старым привычкам.

Связанные вопросы и ответы:

1. Что такое соковое голодание и каковы его основные принципы

Соковое голодание - это метод детоксикации организма, при котором на протяжении определенного периода времени человек употребляет только свежевыжатые фруктовые и овощные соки. Основные принципы сокового голодания включают в себя отказ от твердой пищи, увеличение потребления жидкости, очищение организма от токсинов и улучшение общего самочувствия.

2. Какие плюсы и минусы сокового голодания

Среди плюсов сокового голодания можно выделить очищение организма, улучшение пищеварения, повышение энергии и тонуса, а также снижение веса. Однако соковое голодание может привести к дефициту некоторых питательных веществ, ухудшению работы кишечника, а также не рекомендуется людям с определенными заболеваниями.

3. Как долго можно соблюдать соковое голодание

Длительность сокового голодания может варьироваться в зависимости от целей и состояния организма человека. Обычно рекомендуется проводить соковое голодание от одного до семи дней, но некоторые люди соблюдают его и более длительные периоды.

4. Нужно ли консультироваться с врачом перед началом сокового голодания

До начала сокового голодания желательно проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть хронические заболевания или проблемы со здоровьем. Врач сможет оценить возможные риски и помочь выбрать подходящий подход к детоксикации организма.

5. Какие продукты можно использовать для сокового голодания

Для сокового голодания можно использовать широкий ассортимент фруктов и овощей: яблоки, морковь, свекла, апельсины, грейпфруты, шпинат, кресс-салат и др. Главное, чтобы соки были свежевыжатыми и не содержали добавок сахара или консервантов.

6. Какие эффекты можно ожидать после завершения сокового голодания

После завершения сокового голодания многие люди отмечают ощущение легкости, чистоты внутри и повышение энергии. Также возможно снижение веса, улучшение кожного покрова и общего самочувствия. Важно постепенно переходить на обычное питание, чтобы избежать стресса для организма.

Соковое голодание рецепты соков. «Голодание на соках»: достоинства методики

Лечение соками – методика, основанная на инстинктивных потребностях человека. Оздоровительный эффект достигается за счет собственных резервов организма, которые освобождаются благодаря новой диете. Голодание на соках – это естественный процесс, заложенный в человеке инстинктивно. К примеру, аппетит часто пропадает во время ранений, ожогов, нервных заболеваний, что способствует восстановлению организма. Особенно ярко этот инстинкт проявляется у детей и женщин.

Соковое голодание рецепты соков. «Голодание на соках»: достоинства методики

Но не всегда инстинкт к воздержанию от пищи срабатывает автоматически. Его можно регулировать самостоятельно, прибегая к голоданию. Противопоказания к лечению соками минимальны, а польза безусловна.

Лечение соками: достоинства методики

Лечение соками показано при следующих болезнях:

  • Воспалительные процессы кишок, пищеварительного тракта, матки, мочевого пузыря, печени, желудка, яичников , предстательной железы, поджелудочной железы
  • Аппендицит
  • Простуда
  • Заболевания, при которых повышается кислотность внутренней среды организма
  • Нарушение кровообращения
  • Депрессивные состояния

Голодание на соках способствует:

  • Выведению шлаков
  • Полному очищению организма
  • Похуданию
  • Избавлению от хронических воспалительных процессов
  • Восстановлению правильного функционирования внутренних органов
  • Регенерации клеток тканей
  • Повышению щелочного резерва организма

Стимуляция работы внутренних органов выполняется без затрат ресурсов организма, а потому оздоровление соками является щадящим методом. Сок быстро усваивается, что является важным фактором при лечении болезней. Особенно показаны соки при простудных заболеваниях. При замене воды на сырой сок повышается усвояемость витаминов и минералов, уменьшается задержка воды в организме, активно выводятся шлаки.

В сырых соках содержится небольшой процент натрия хлорида, минеральные вещества (особенно следует отметить калий, оказывающий мочегонный эффект). Лечение соками в сочетании с голоданием способствует очищению кишок и желудка. Соки также снимают нагрузку с почек.

Соки доставляют в организм важные биологически активные элементы, способствующие иммунитету к заболеваниям. Это кладезь ферментов, минералов, витаминов и других элементов.

Голодание на соках: особенности

Самое важное в начале диеты – психологическая готовность. Нужно выработать в себе инстинкт к голоданию, сделать его своей привычкой.

Подготовить себя к голоданию на соках можно с помощью сыроедения . В том случае, если здоровье у человека крепкое, а приспособляемость к различным условиям окружающей среды – высокая, можно обойтись и смешанным питанием. Однако если это не так вследствие разных причин (к примеру, на приспособляемость может повлиять наследственность), самый лучший выход – сыроедение.

Переход на сырую растительную пищу подготавливает организм к голоданию. Кроме того, питание сырыми растительными продуктами очень полезно, оказывает положительное влияние на все функции организма. У сыроедения, как и у лечения соками, противопоказания минимальны. В том случае, если питание сырой растительной пищей человеку не рекомендовано, можно сразу перейти на диету с сырыми соками, ведь соки содержат все те же питательные элементы и ценные вещества.

Если наблюдается повышенная кислотная реакция организма, то на определенном этапе лечения прием соков прекращается. В качестве питья используется чай или же на несколько дней прием жидкости прекращается. После такого перерыва организм начинает нуждаться в большем количестве сока, что благотворно сказывается на усвояемости и эффективности, насыщение щелочными минеральными веществами из соков возрастает. Особенно такая терапия показана при хронических болезнях, связанных с воспалительными процессами, болезнях нервной системы, депрессиях. Своеобразная встряска пробуждает все внутренние резервы организма, что способствует регенерации клеток, обновлению тканей, восстановлению нормально функционирования органов, улучшению общего умственно-душевного состояния.

Лечение соками: противопоказания

Во время голодания придется прибегать к клизме, так как употребление одних сырых соков может вызвать запор. Если вы собираетесь проводить лечение соками, противопоказания такой методики вам также важно знать.

Противопоказания к самой оздоровительной методике минимальны. Другое дело, определенные соки имеют свой список противопоказаний. Поэтому, при составлении диеты, рекомендуется просмотреть информацию об особенностях сока того или иного фрукта или овоща.

Соковое голодание на сколько можно похудеть. Голодание на воде — разбираем вопрос целесообразности

Здравствуйте, друзья! А вы когда-нибудь применяли водное голодание для избавления от лишнего веса? Поговаривают, что некоторым людям удавалось изрядно похудеть с помощью такой практики. Каким же образом воздержание от пищи влияет на организм? На чем основаны доводы врачей и практиков? Давайте разбираться вместе!

Что за механизм такой — голод с помощью воды

Водное неедение — это один из популярных способов воздержания от пищи. При данном подходе разрешается употребление только воды.

В момент ограниченного поступления питательных веществ или полного его отсутствия тело начинает чиститься. Расщепляется подкожный жир, он используется в качестве топлива для поддержания жизнедеятельности.

Подробнее о похудении с помощью воды читайте в моей статье по ссылке

Помимо похудения, воздержание от пищи имеет следующие положительные эффекты:

  • комплексное омоложение за счет регенерации клеток
  • укрепление иммунной системы вследствие стресса для организма
  • уничтожение патогенных бактерий благодаря комплексному ощелачиванию

Выпивание воды в должной степени облегчает процесс. В работу задействуются почки, через которые выводится большинство болезнетворных веществ.

Вечный вопрос: водное или сухое голодание полезнее для похудения и оздоровления?

Повсеместно используются оба метода. По этой причине каждый вид имеет своих приверженцев. Но, что лучше ?

Практикующий врач натуропат Михаил Советов выступает сторонником водного неедения. Свою точку зрения он обусловливает так:

“Без жидкости организму очень сложно дается базовое очищение. Воду приходится доставать из собственных клеток, разрушая их. Стоит принимать во внимание, что некоторые из них являются хранилищем для токсинов. Получая доступ к крови, имеется риск нарушить функции окружающих органов.”

Щенников Леонид Александрович (основатель школы целебного воздержания) придерживается противоположного мнения. Он считает:

“Без доступа к жидкости тело переключается на эндогенез (питания собственными ресурсами. Включается процесс самоисцеления и регенерации. Очищается кровь, что при употреблении воды очень сложно или невозможно.”

Какое неедение больше применимо для похудения ? Ответить вам, дорогой читатель, предстоит самостоятельно. Предлагаю ознакомиться с отзывами худеющих и какие проблемы возникают у них при неедении.

Противопоказания

Лечебное воздержание от пищи не рекомендуется использовать бездумно. Прежде чем применять неедение в любом его виде, проконсультируйтесь со своим врачом! Неправильное применение той или иной методики, может привести к непоправимым последствиям. Мы не несем никакой ответственности за ваши действия.

С позиции современной медицины запрещается использовать методики голода на воде людям имеющим:

  • выраженный недостаток массы тела
  • яркие процессы воспаления
  • цирроз печени, гепатит
  • злокачественные раковые опухоли
  • нарушение биения сердечной мышцы
  • серьезное тромбообразование
  • хроническую болезнь почек

Также следует воздержаться в первые месяцы после переноса инфаркта миокарда или инсульта. Всегда трезво оценивайте свое самочувствие и не пренебрегайте противопоказаниями.

Базовые правила голодания на воде

Голодание — это процесс, когда организм полностью изолирован от пищи. Пить разрешается только воду.

Следует проводить как можно больше времени на свежем воздухе. Обогащение кислородом помогает клеткам перестраиваться на внутреннее питание и снабжает их всем необходимым. Не забывайте и об умеренных  физических нагрузках, так как это поможет:

  • не зацикливаться на чувстве голода
  • ускорить процесс вывода токсинов и шлаков
  • помочь телу в выведении слизи

Пейте много воды. 1,5 — 2 литра нужно выпивать. При традиционном питании тело может получать влагу из пищи, поэтому потребность в жидкостях меньше. На голодании такой возможности нет.

Вода должна быть дистиллированной. В такой жидкости не содержится солей, которые затрудняют работу суставов и приводят к развитию артрита, артроза и прочих заболеваний. При желании можно очищать дистиллят особым минералом — шунгитом.

Принимайте душ и теплые ванны. Это позволит раскрыть поры и активизировать еще одну мощную выделительную систему — кожу. Подробнее с принципами оздоровления на голоде можно ознакомиться в книге “ Голодание – сильнее таблеток! Исцеление, очищение, продление жизни тела и укрепление духа! Авторский опыт + лучшее из систем Брэгга, Шелтона, Шаталовой”  от Игоря Подопригора. Из книги вы узнаете о секретных методах голода от известнейших практиков мира, а еще научитесь правильно применять их на себе.

Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!

Доброго времени суток, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Весной, когда несмотря ни на какие ухищрения, практически у каждого человека есть небольшой авитаминоз, иногда выдаются дни, когда совершенно нет никакого аппетита. Любая, даже самая любимая еда кажется скучной, и вроде бы и проголодался, но ничего из того, что припасено в холодильнике есть не хочется. Как же восстановить нормальный аппетит? Можно воспользоваться народной мудростью, которая гласит: «голод – лучший соус», и объявить внеплановые разгрузочные дни. А чтобы не усугублять недостаток витаминов, устроить соковое голодание.

Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!

Что такое голодание на соках?

Голодание на соке известно под многими названиями: «соковая диета», «соковая очистка», «очищение организма соками», «соковый детокс», «сокотерапия» и так далее. Главная цель сокового голодания заключается в том, чтобы не просто сбросить лишний вес, но также получить избавление от накопившихся шлаков и токсинов, дать небольшой отдых кишечнику и стимулировать регенерацию клеток.

Часто можно слышать, что данный вид голодания разгружает почки. К сожалению, это не более чем миф. Как раз почки в это время работают с усиленной нагрузкой.

Более того, если слишком увлекаться соковой диетой и не соблюдать элементарные требования к потреблению соков, то вместо оздоровления можно спровоцировать развитие почечнокаменной болезни, гастрита и даже язвы желудка.

То же самое можно сказать и о мифе о «снижении до минимума нагрузки на желудочно-кишечный тракт». Натуральные соки содержат множество едких веществ, и при отсутствии достаточного количества балласта они весьма сильно раздражают и желудок, и кишечник. Поэтому, если потребление натощак свежих соков вызывает изжогу, чувство тяжести или другие неприятные ощущения, это значит, что данный метод вам совершенно не подходит.

Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!

Ключевым моментом голодания является насыщение клеток разнообразными витаминами, антиоксидантами и минеральными веществами, полученными из естественных, а не синтетических источников. При этом человек потребляет только свежие фруктовые и овощные соки вместо обычной твердой пищи: то есть

  • соки на завтрак;
  • соки на обед;
  • соки на ужин.

Общее количество соков может достигать двух-трех литров в день. А в промежутках между приемами соковой «пищи» можно пить чистую воду,, либо овощные отвары. Но лучше отдавать предпочтение обычной воде, так как питьевой водный режим очень важен.

Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!

Главная польза сокового голодания состоит в том, что оно полностью исключает из рациона такие вредные продукты как соль, сахар, кофеин, жиры и всевозможные вкусовые добавки, которыми изобилует современная пища.

Фазы сокового голодания

Голодание на соках длиться от 2 до 7 дней и состоит из нескольких этапов:

  • вход в голодание;
  • фаза сокового голодания;
  • фаза выхода.
  1. Фаза входа должна охватывать половину всего срока (от 1 до 3 дней). Питание на первой фазе имеет свои особенности. На данном этапе нужно перейти на вегетарианскую пищу, отдавая предпочтение сырым фруктам и овощам. Сторонники жесткого голодания в конце подготовительного периода ставят себе очистительную клизму, либо принимают слабительное, что никак нельзя назвать полезным для здоровья.
    Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!
  2. Основная фаза – это вторая половина срока. Именно в этом время приходится терпеть особенно сильные атаки голода. Процесс похудения на данном этапе сильно тормозиться, так как организм переходит в режим экономии энергии, поэтому человека мучают приступы вялости, апатии, сонливости, тошноты и головокружения. Ярые приверженцы голодания утверждают, что в это время как раз и происходит избавление от инфекций, паразитов и «больных клеток». Официальная медицина с этим категорически не согласна, и утверждает как раз обратное – сильный голод снижает защитные силы организма и делает его уязвимым даже перед незначительными инфекциями.
    Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!
  3. Выход из голодания тоже ставит перед человеком массу трудностей. Пищевой режим на фазе выхода должен быть очень жестким, так как категорически нельзя набрасываться на еду. И дело тут не только в том, что все сброшенные килограммы тут же вернутся сторицей. Ударная пищевая нагрузка приводит к тому, что после обильной трапезы в крови резко подскакивает содержание сахара и холестерина, а обленившийся за время голодания кишечник может окончательно застопориться, и тогда возникнет чрезвычайно болезненная и опасная кишечная непроходимость.

Чувство голода на этапе выхода является трудноутолимым – оно не исчезает даже после плотного обеда. Это связано с тем, что организм лишился очень многих веществ и настоятельно требует восполнить потерю. Длительность фазы выхода составляет около трех дней.

Как организовать прием соков во время голодания

Ответ на вопрос «как правильно пить сок?» очень прост. Во время завтрака обеда и ужина нужно выпивать от 0,5 до 0,8 литров сока. Выпить положенную норму следует не залпом, а мелкими глотками. Так вы сможете и насладиться вкусом (весь все соки очень вкусны), и добиться большего ощущения сытости.

Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!

Каким сокам отдать предпочтение? Вашим любимым. При этом, чем разнообразнее будет, тем больше пользы получит ваш организм.

Кому данный метод не подходит

Противопоказаний у голодания на соках довольно много. Его нельзя применять в следующих случаях:

  • беременность и период кормления грудью;
  • диабет;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
  • если предписан ежедневный прием любых лекарств.

При наличии любых хронических заболеваний, перед тем как попробовать голодание, нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Без хорошей соковыжималки не обойтись

Соки, которые продаются в магазинах, для голодания абсолютно не подходят – в них слишком много соли,и синтетических добавок. Таким образом, для того, чтобы ежедневно готовить около двух литров различных соков, вам придется приобрести надежную соковыжималку.

Сразу следует заметить, что модели с центрифугой не слишком подходят для ваших целей. Сок в них очень быстро окисляется, а большая часть ценных микроэлементов остается в мезге, то есть в отходах.

Соковое голодание 10 дней рецепты. Хотите сделать голодание вкусным? Попробуйте соковое голодание!

Максимально полезный сок, причем как в малых, так и в больших количествах позволяют получать только шнековые соковыжималки. Они достаточно мощные, работают на низких скоростях и дают полностью живой сок. Кроме того, они универсальны, и позволяют выжимать сок не только из фруктов, ягод и корнеплодов (свекла, морковь и так далее), но и из листовых овощей.

Это значит, что вы сможете включать в свой рацион (и не только во время голодания) такие полезные продукты, как сок из, салата,, любой зелени и даже из сосновых игл (это высоковитаминизированное средство обладает желчегонным, потогонным и отхаркивающим действием).

Надеюсь, дорогие читатели, вам понравилась статья о том, как можно голодать с помощью соков. Вы можете поделиться ссылками на нее со своими друзьями. А я желаю вам почаще лакомиться соками – ведь это такое удовольствие!

Рецепты соков для голодания. Голодание

Голодание по системе Уокера лучше проводить системно. Возможны варианты:

  • один раз в неделю;
  • три дня один раз в месяц;
  • по мере необходимости после переедания.

Если соковая терапия осуществляется с намерением сбросить лишний вес и вернуть здоровье организму, необходимо понять механизм процессов в ходе голодания.

В течение первых дней (1-3) организм потребляет накопленную мышечной тканью глюкозу. В этот период чувство голода обострено и может причинять беспокойство. Никакой трансформации в органах и системах не происходит и вес почти не снижается.

После поглощения всех запасов глюкозы организм вступает в фазу эндогенного питания и начинает «поедать» дегенеративные и больные клетки. Это происходит к концу 2-го – началу 3-го дня голодания. В данный период можно эффективно очиститься от токсинов, патогенной микрофлоры, раковых клеток и даже гельминтов. Человек может плохо себя чувствовать: может возникать слабость, горечь во рту, головокружение, тахикардия, скачки давления, мигрень.

Вам будет интересно прочитать книгу Нормана Уокера «Лечение соками» , в которой приведены примеры соков для лечения пациента в зависимости от патологии и многое другое

Лечебное голодание на соках по Уокеру предполагает питание свежевыжатыми соками ягод, фруктов, овощей и трав. Суточная норма напитка не должна превышать 1 литр. Кислые или концентрированные составы можно разбавлять обычной или минеральной (без газа) водой. В случае жажды не запрещается выпивать 100-150 г чая из трав или фруктов. Лучшим выбором будут яблоки, помидоры, тыква, морковь, капуста, свекла, шпинат.

Видео Детокс на соках / соковое голодание 14 дней на соках | Часть 1

Соковое голодание 10 дней. Соковое голодание – одна из практик очищения организма.

На несколько дней человек отказывается от любой еды, питаясь только свежевыжатыми соками. Это может быть от 1 до 10 дней. Более подготовленные устраивают целые марафоны, например 60 дней, как герой фильма «Толстый, больной и почти мертвый» – 2-х серийной документалке о соковом питании. Голодать на соках можно раз в 2-3 месяца. 

«Говорить, что это голодание не совсем верно. Если углубляться, то для нас естественно питаться фруктами, а именно фруктами, которыми мы можем не только наесться, но и напиться. А так же, именно в соке фруктов содержится дистиллированная вода, то есть она уже очищена естественным путём. 

Природа все предусмотрела!

Получается, по факту, это питание соками. 

Просто людям легче понять, что это голодание, потому что они ничего не едят в этот период. Но я про это объясняю на своём курсе.»

В своем инстаграме Стефания-Марьяна делится своим личным опытом правильного питания, публикует истории участниц своего курса #соковоеголоданиесостефаниеймарьяной, отвечает на многочисленные вопросы. 

Осенью прошлого года Стефания-Марьяна решила перейти на растительное питание: «Потому что хочу быть здоровой и полной энергии. Но просто отказаться от мяса – недостаточно. Можно не есть мясо, но при этом есть картофель фри, пиццу, роллы, чипсы и так далее. А потом сказать, что это не работает.