Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Разгрузочные дни очень для женского организма полезны.

17.08.2015 в 17:31

В такой день вы очищаете свой организм от "Лишнего", правда, набранные килограммы за день не "уйдут", но польза разгрузочных дней очевидна.
Диетологи рекомендуют делать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю.

Во-первых, разгрузочный день дает вашему организму отдых от большого и лишнего количества еды.
Во-вторых, вы избавитесь от шлаков.
В-третьих, разгрузочный день способствует плавному переходу к правильному питанию.


Разгрузочный день представляет собой особый режим питания, когда в течение дня вы едите только один какой-либо продукт (бывает и несколько.
Самым распространенным продуктом для разгрузочного дня является кефир. Иногда в кефирный разгрузочный день "Добавляют" другие диетические продукты: творог, огурец, Овсянку, сок, фрукты, шоколад, арбуз, картофель, рыбу и др.

Разгрузочный день на кефире предусматривает употребление этого продукта в течение дня.
На день должно выходить где-то литр кефира. В случае если вам мало, можете добавить еще. Можно выбирать и разные виды кефира, например, бифидокефир, фруктовый кефир. В день вы должны выпивать до шести стаканов кефира. В случае если вас мучает жажда - можно выпит еще, но, ни в коем случае ничего не есть.

Помимо кефира можно пить воду. Желательно минеральную или питьевую, не газированную.
Хорошо такой разгрузочный день проводить на работе. Возьмите с собой литр кефира и пейте его целый день. Таким образом, если же у вас выходной - съездите куда-нибудь на природу (не забудьте кефир), но не берите с собой ничего из еды, развейтесь, чтобы не думать о еде.
Разгрузочный день на кефире не только "Помогает" вашему организму худеть (если проводить его регулярно), но и очищает желудочно-кишечный тракт, стабилизирует работу печени и нормализует работу сердечно - кровеносной системы.

Такие разгрузочные дни, на кефире, рекомендуется проводить не чаще одного раз в десять дней.
Пример приблизительного приема кефира в разгрузочный день:
- 8 часов - завтрак, 1 стакан кефира.
- 12 часов - второй завтрак, 1 стакан кефира.
- 15 часов - обед, 1 стакан фруктового кефира.
- 18 часов - полдник, 1 стакан бифидокефира.
- 20 часов - ужин, 1 стакан малопроцентного кефира.
- 22 часа - перед сном 1 стакан бифидокефира. Худейте с умом.

Смотрите ещё новости о правильных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravilnoe...