Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Привет, подписчица MD.

02.12.2017 в 01:26

По многочисленным просьбам рассказать о моей истории похудения и о нынешнем режиме питания, я все же решилась выделить время и написать об этом пост.

Сейчас мне 17, но моя история похудения началась с глубоких 13 лет. Это тот возраст, когда ты начинаешь меняться не только внешне, но и внутренне и очень важно иметь рядом поддержку и хорошего советчика по всем вопросам. Когда этого нет, ты начинаешь искать причину в себе, а ответ в интернете
Привет, подписчица MD.. Я всегда зависала в соцсетях и как только мне было что-то интересно, я находила это среди кучи незнакомых людей из разных стран. Итак, мне 13. И я никогда не была толстой и даже полной меня не назвать. Я весила 47 кг при росте 157 и была средней девочкой с детской фигурой. Все бы ничего, если бы я не увидела случайно в ленте новостей очень стройную и высокую девушку, лица не было видно, только ее фигура в таком черном платьице и очень стильном пальто. И тут я "Прозрела". Первое и чем я подумала - это "Хочу Быть как она". И пошло - поехало. Я начала копаться в интернете в поисках чудо - способа похудеть. И нет, мыслей о пп и спорте не возникало, только диеты и различные жиросжигающие коктейли меня привлекали. Нашла питьевую диету, прочла отзывы и правила соблюдения и уже на следующий день решила, что нужно перестать есть. Что я в то и момент чувствовала? Азарт. Было очень интересно, каково это. Отсидев неделю с лишним я сорвалась из-за сестры, которая заставила поесть. И после я уже точно знала, что буду продолжать худеть. Так и началось мне путешествие в мире рпп и зеленого чая.

Год спустя. За это время я перечитала сотни статьей про похудение, диеты, калории и тп. Мой мозг был заполнен одним - сбросить вес как можно больше. К стати о весе, я то теряла кг, то набирала их. Новый год. Я мое первое кп. Это то чувство, когда кушаешь до того момента, пока не сможешь встать со стула чтоб взять еще еды. И ты сидишь, ждешь пока еще немного переварится и можно будет продолжить. Я справлялась с этим очень сомнительно.

На протяжении года это продолжалось. Я и правда худела, надевала красивые вещи и пыталась принять себя, но все бессмысленно. Я срывалась и это переходило в кп.

Лето. 2016. Я для себя мир булимии открыла. После длительного соблюдения диеты питания до 500 ккал я сорвалась, и в тот день единственное чего я хотела - это избавиться от еды. Выпив слабительного (бисак) я пошла к унитазу, выблевала. После этого я решила что могу просто есть и блевать. И все здорово будет. Короче говоря, на протяжении трех месяцев я вызывала рвоту когда ела, и только когда не блевала, я голодала. Мой вес колебался с 44 до 49 кг со скоростью света (как обычно у булимичек) плюс я начала курить.

Сентябрь. 2016. Я попробовала впервые флу, благодаря чему сразу начала терять вас за счет длительных голодовок (я ела раз в день до 200 ккал).
Позже я настолько привыкла к этим таблеткам, что перестала контролировать потребление их. И я самый пик моего саморазрушения родители замечают как я теряю сознание. Больница. Психиатры и капельницы. Я понимала, что это не конец, что я справлюсь. Родители не хотели меня понять. Только обвиняли во всем. Они узнали все, мои попытки похудеть, булимия, таблетки.

До января 2017 был тщательный контроль моего питания и частые скандалы по этому поводу. Меня раскормили до 53 кг. Я смирилась с тем, что поборола рпп и смогу нормально жить.

Февраль. 2017. Я проснулась с мыслью, что не могу так больше. Я собралась с мыслями и начала потихоньку сокращать потребление пищи и худеть к выпускному. Диеты. Срывы. Булимия. Все, абсолютно все вернулось, но в этот раз я лучше это все скрывала. Не бывает бывших в рпп. Оно вернется как бы вы не бежали от этого.

Декабрь. 2017. Я пишу этот пост и вижу что оно со мной уже несколько лет, рпп это как часть меня. Диеты, срывы, диеты.
Я придерживаюсь теории что голод и питьевые и эти диетки по яблоку в день не помогут похудеть на более длительное время. Лучший способ это сократить потребление пищи. Это на личном опыте говорю. Я около месяца придерживаюсь питания до 500. Кушаю только низкокалорийную еду, если срываюсь - вызываю рвоту ( за последние три недели ни единого срыва).
Я просто смирилась с тем, что жизни как раньше не будет и просто буду плыть по течению. Делать то, что должна.
Мой вес сейчас около 45 кг а рост 159 см. Я научилась любить себя но так и не смогла себя принять.