Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Не только ради похудения: еще 10 причин питаться правильно?

08.03.2016 в 23:53

Вы счастливей станете.
Во-первых, это маленькая победа над собой, что всегда приятно. А, во-вторых, правильное питание и в самом деле способствует нашему счастью.

Мозговая деятельность улучшится.
Доказано, что трансжиры в виде фастфуда и прочей жирной пищи, а также вредные калорийные сладости снижают мозговую активность.

Энергии станет больше.

Включите в рацион сложные углеводы (крупы, цельнозерновые продукты), белки (мясо, птица, рыба, яйца, молочная продукция) и полезные жиры (орехи, рыба, оливковое масло.

Вас ждет полноценный крепкий сон.

Сердечно-сосудистая система будет работать лучше.
Для того чтобы сердце и сосуды работали лучше, необходимо включить в рацион много полезных жиров.

Кости станут крепче.
Натуральный йогурт на завтрак, стакан молока или кефира в течение дня, горсть творога - все это положительно влияет на состояние ваших костей. Чтобы они были крепкими, необходимо снабжать организм кальцием. Кстати, молочная продукция также нормализует микрофлору кишечника.

Продолжительность жизни увеличится.
Правильное питание снижает риск развития многих заболеваний, а это значит, что качество и продолжительность жизни заметно увеличиваются.

Кожа будет сиять.
Питайтесь правильно и не забывайте пить достаточное количество чистой воды. Ваша кожа станет матовой и будет сиять изнутри! Правильное_питание@Bodyfitsecret.

Смотрите ещё статьи о полезных продуктах здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/produkty/poleznye-produkty