Какие продукты вашу красоту и молодость продлят?
Когда собственные клетки организма уже не в силах противостоять вредным излучениям, токсинам, стрессам, на их месте образуются свободные радикалы. Они проникают в клетки организма и устраивают в нём свой "Порядок". Попадая в клетки, агрессивные свободные радикалы разрушают их, тем самым вызывая сбой в работе иммунной системы, желудка, сердца, а также могут являться причиной развития онкологических заболеваний. Клетки теряют силы и молодость, это отражается на коже и общем виде человека
. Нервозность и преждевременное старение появляется.
Чтобы остановить этот процесс, на помощь приходят антиоксиданты. Они тормозят образование опасных молекул, замедляют старение и предотвращают агрессивное действие свободных радикалов на организм в целом. С возрастом запасы защитных элементов организма истощаются, поэтому их нужно восполнять с пищей. Хотя, есть ещё один вариант: начать здоровый образ жизни, почистить питание и жить в экологически чистом районе. Второй вариант не каждому покажется лёгким, поэтому остановимся на первом - на продуктах - антиоксидантах.
Где же есть антиоксиданты?
Самыми лучшими источниками являются продукты растительного происхождения. Витамины с, а, Е, бета - каротин и селен помогают создавать организму защиту от агрессивных радикалов. Эти витамины и соединения как раз и находятся в перечисленных ниже продуктах.
1. фрукты и ягоды. Апельсины, сливы, красный виноград, гранат, малина, черника, земляника, вишня, манго.
2. овощи. Капуста белокочанная, сладкий перец, морковь, тыква, шпинат, свекла, фасоль, листовая зелень тёмного цвета.
3. орешки, проростки, растительные масла. Грецкий орех, пекан. Проростки пшеницы и зелёной гречки.
4. специи и пряности. Гвоздика, корица, куркума. Несмотря на то, что пряностей не съесть много, они отлично действуют даже в малых количествах.
Антиоксиданты нейтрализуют вредные свободные радикалы, которые ищут себе пару, и делают их безопасными. В этом случае, когда "Вредитель" пойман, организм способен активно противостоять старению, ослаблению иммунитета и другим недугам. Пища, богатая антиоксидантами помогает укрепить здоровье и иммунитет, заряжает энергией, улучшает самочувствие и настроение, продлевает жизнь, замедляет процессы старения, а также избавляет от опасных заболеваний.