Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Как поддержать себя на 1-й неделе сыроедения.

24.09.2015 в 23:01

Как поддержать себя на 1-й неделе сыроедениякогда вы хотите перейти на более здоровое питание, есть смысл пересмотреть также и другие аспекты своей жизни. Дело в том что, когда мы получаем больше энергии и начинаем чувствовать себя лучше, тогда мы готовы сделать гораздо больше, чем когда-либо. Неожиданно жизнь нам больше возможностей предоставляет.


Существует много различных способов сделать это. Например, взгляните пристальней на свой образ жизни в целом. Может вам нужно больше сна, расслабления, свежего воздуха, солнца и так далее или взгляните на один из аспектов своей жизни таких, как финансы, отношения, карьера, дом или семья.

Большинство людей не придают особого значения физической активности. Но когда вы переходите на сыроедение, ваше тело начинает испытывать желание двигаться. Поэтому я рекомендую вам добавить несколько физических упражнений уже на 1-й неделе сыроедения.

Это не означает, что вам надо начать бегать марафон или играть в теннис впервые за последние десять лет. Но это значит то, что пришло время обратить своё внимание на то, что вы делаете и что не делаете в течение своего дня и сознательно добавить, например дополнительную прогулку или несколько упражнений из йоги.

Начните с малого. Попытка поменять все жизненные привычки сразу, удаётся редко и практически невозможно. Поскольку мы можем начать чувствовать себя разбитыми и вообще отказаться от начатого. Мы состоим из наших привычек, и поэтому должны начать с одной. Освоиться, овладеть ею или, по крайней мере, почувствовать себя счастливыми с ней, и лишь тогда следует переключить своё внимание на следующую.

Таким образом, со временем мы меняемся, и эти изменения, как правило, остаются с нами. Так как они были введены с умом и в комфортном для нас темпе.

Вот список различных идей, которые вы можете взять на вооружение во время своей 1-й неделе сыроедения:

* Заручитесь поддержкой человека, который разделял бы идею сыроедения и уважает ваш выбор. Внимание! Только в том случае, если вам не к кому обратиться, то познакомьтесь с кем-нибудь в социальных сетях, форумах или группах, посвященных сыроедению.

* Постоянно окружайте себя позитивными людьми, используя для этого все свои возможности. Ничто не забирает столько энергии, как нахождение в кругу людей, с которыми вы не хотите быть. А также постарайтесь не делать то, чего вы не хотите.

* Начните вести свой дневник и каждый день записывайте свой опыт, мысли и чувства или просто спрашивайте себя: "как прошел мой день? " Найдите время, чтобы сделать это, и у вас появится возможность осмыслить то, что удалось сделать, а что нет и почему.

* Пейте больше воды. Я не говорю о том, чтобы вы залили своё тело водой, но имейте виду, что ему необходимо избавляться от токсинов. Поскольку они начинают усиленно выходить по мере увеличения количества сырых продуктов в вашем рационе.

Поэтому всегда держите поблизости стакан или бутылку с водой. И пейте только чистую воду хорошего качества, а не водопроводную воду.

* В соответствии с этим, начинайте свой день, выпивая стакан воды, тем самым очищая себя изнутри. Думайте об этом как о "Внутреннем Душе"! Помогите своему организму избавиться от продуктов метаболизма, накопленных за ночь. И приступайте к завтраку только после того, как почувствуете настоящий голод.

* Почти у всех еда эмоциональную часть их жизни затрагивает. С годами она становится нашим другом, комфортом или уходом от проблем. Иногда мы даже определяем себя, благодаря выбору пищи, типа "я Вегетарианец" или "я ем мясо". Знайте, что вы можете, есть то, что хотите есть и когда хотите. Причем вы можете управлять этим и в любой момент изменить, если захотите.

Следует признать, что любой выбор приносит свои плоды в большей или меньшей степени и показывает, что же в действительности полезно нам.

Используйте свою 1-ю неделю сыроедения как возможность задуматься о том, какую роль пища играет в вашей жизни. Так в процессе вы узнаете о себе много нового и интересного.

Подробнее читайте статьи о правилах здорового питания по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pravila-z...