Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Доброе утро, мои дорогие!

12.10.2015 в 09:27

Я люблю понедельник за то, что он дает ощущение "Нового Старта", но новые дела редко начинаю в этот день.

Многим кажется, что сейчас как начнешь все с чистого листа: перестанешь опаздывать, начнешь бегать, есть только здоровую пищу, медитировать. Все вместе. А к вечеру понедельника (иногда этого же, иногда следующего, иногда через несколько недель) не получается сдержать обещание
. То ли контейнеры не успели приготовить, то ли дождь был утром, поэтому бегать не пошли, а потом по пути на работу встали в пробку, поэтому опоздали. И тут наступает состояние фрустрации, разочарования, раздражения, ведь вы не выполнили то, что задумали. Мозг тут же подсовывает удобное оправдание, а чтобы перестать себя чувствовать? , Рука сама тянется за конфеткой. И все. Очередной срыв.
Помните я писала про две важных составляющих намерения:
Мотивация.
Техническое задание.
Так вот многие любят нагрузить себя, напланировать, а потом с треском провалиться, пожалеть себя, конфеткой заесть.
Всегда старайтесь ставить одну важную и четкую цель. Например, за неделю выполнить три пробежки или все 5 рабочих дней брать с собой контейнер с едой на работу, но не все одновременно.
Так что если вы начинаете новую жизнь сегодня, то ставьте простую и доступную задачу.

Мой вечерний пост будет про нелинейность результатов. Читать обязательно! Я расскажу, посему нельзя постоянно худеть.

Читайте далее новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...