Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Доброе утро, мои дорогие!

12.10.2015 в 09:27

Я люблю понедельник за то, что он дает ощущение "Нового Старта", но новые дела редко начинаю в этот день.
Многим кажется, что сейчас как начнешь все с чистого листа: перестанешь опаздывать, начнешь бегать, есть только здоровую пищу, медитировать. Все вместе. А к вечеру понедельника (иногда этого же, иногда следующего, иногда через несколько недель) не получается сдержать обещание
Доброе утро, мои дорогие!. То ли контейнеры не успели приготовить, то ли дождь был утром, поэтому бегать не пошли, а потом по пути на работу встали в пробку, поэтому опоздали. И тут наступает состояние фрустрации, разочарования, раздражения, ведь вы не выполнили то, что задумали. Мозг тут же подсовывает удобное оправдание, а чтобы перестать себя чувствовать? , Рука сама тянется за конфеткой. И все. Очередной срыв.
Помните я писала про две важных составляющих намерения:
Мотивация.
Техническое задание.
Так вот многие любят нагрузить себя, напланировать, а потом с треском провалиться, пожалеть себя, конфеткой заесть.
Всегда старайтесь ставить одну важную и четкую цель. Например, за неделю выполнить три пробежки или все 5 рабочих дней брать с собой контейнер с едой на работу, но не все одновременно.
Так что если вы начинаете новую жизнь сегодня, то ставьте простую и доступную задачу.

Мой вечерний пост будет про нелинейность результатов. Читать обязательно! Я расскажу, посему нельзя постоянно худеть.

Читайте далее новости о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...