Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 утренних правил, которым следуют все счастливые люди.

05.10.2017 в 13:28

Несколько утренних правил не только улучшают здоровье, но и гарантируют, что ваш день начнется наилучшим образом. Ниже - 10 вещей, которые делают здоровые люди каждое утро.

1. они пьют воду сразу после пробуждения.

Стакан теплой воды сразу после пробуждения восполняет запасы жидкости в вашем теле, запускает пищеварительную систему и остальные процессы в организме. Добавьте в стакан свежевыжатый лимонный сок. Вода с лимоном поможет организму быстрее избавиться от токсинов, укрепить здоровье почек и придаст тонус.

2. они не проверяют свой телефон сразу после того, как проснутся.
Привычка проверять почту, инстаграм, фейсбук, смотреть новости спросонья вредит здоровью. Это загромождает ваш ум тонной информации, с которой ваш мозг не может справиться. Подождите хотя бы час после сна. За это время мозг успеет оптимизировать всю свою "Мощь", сконцентрироваться и стать более восприимчивым к новой информации.

3. они всегда благодарны.
Быть благодарной за все, что нам преподносит жизнь - это большая ступень не только к позитивному мышлению, но и к заряду хорошего настроя на весь день. Попробуйте закрыть глаза и за 10 вдохов (этого времени будет достаточно) представить все хорошие вещи, которые сейчас происходят в вашей жизни. Этот трюк поможет избавиться от негативных мыслей, которые вечно хотят взять над нами верх.

4. они много двигаются и делают физические упражнения.
Неважно, что это - растяжка, танцы или энергичные тренировки. Давно доказано, что с утра любая тренировка зарядит вас энергией на весь день.

5. они решают одно важное дело в течение дня.
Тимоти феррис, автор бестселлера "Как Работать по 4 Часа в Неделю" (по версии New York Times), советует каждый день решать одну самую важную задачу, и, конечно же, он надеется, что вы с ней справитесь как можно быстрее.

6. они едят здоровую пищу на завтрак.
Полезный завтрак ускоряет метаболизм и дает правильную энергию, которую организм будет тратить в течение всего дня. Сложные углеводы с добавлением клетчатки - то, что вам нужно.

7. они очищают свой язык.
Все верно, вам не показалось. Не забывайте про язык во время чистки зубов, и вы не только избавитесь от микробов, которые создают неприятный утренний запах изо рта, но также улучшите вкус пищи, которую вы употребляете на завтрак.

8. они слушают любимую музыку.
Пару любимых треков с утра - еще один отличный способ поднять себе настроение с утра и настроиться на успех в этот день.

9. они скрабируют свое тело сухой щеткой.
Сухое отшелушивание кожи удаляет мертвые клетки кожи и помогает улучшить кровообращение. Делайте эту процедуру каждое утро перед тем, как пойти в душ, и вскоре вы будете поражены тем, насколько гладкой станет ваша кожа.

10. они улыбаются себе в зеркало каждое утро.
Это упражнение внушает положительный психологический настрой и является прекрасным способом повысить самооценку. Увидеть себя в зеркале в тот момент, когда вы счастливы - гарантия того. Что день пройдет успешно и вы достигнете всех поставленных целей.

Выполняя эти простые утренние процедуры, вы почувствуете, как улучшается ваше самочувствие и поднимается настроение!

Подробнее читайте информацию о питаниях на неделю по ссылке http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...