Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

10 полезных свойств воды.

07.05.2016 в 22:31

Вода составляет 70% нашего тела и важна, чтобы быть здоровым. Кроме того, что очищает организм и удаляет токсины, вода - эффективное средство для транспортировки необходимых витаминов и минералов, питающих клетки.
Итак, 10 полезных свойств воды для организма:


1. специалисты в области здравоохранения рекомендуют пить от литра - полтора до двух воды в день, чтобы поддерживать наш организм увлажненным должным образом. В случае если тело достаточно гидратизировано, увеличивается количество веществ, повышающих контроль бактерий в полости рта, которые находятся в слюне, предотвращая гингивит (воспаление десен), кариес и другие заболевания полости рта.

2. вода имеет важное значение в процессах пищеварения, всасывания, распределения питательных веществ, транспортировки и утилизации токсичных элементов.

3. выпивая достаточное количество воды, печень, почки, пищеварительная и иммунная система выполняют свои функции, улучшается прочность связок. Употреблением правильного количества воды также объясняется снижение камней в почках и снижения заболеваемости инфекциями мочевыводящих путей.

4. улучшает усвоение питательных веществ из пищи.

5. вода действует как защита, помогает поддерживать надлежащий уровень кислотности в организме и замедляет процесс старения.

6. сбалансированное потребление воды также помогает сохранить красоту волос, ногтей и кожи. Это связано с клеточной регенерацией.

7. вода эффективна при диетах, потому что подавляет аппетит и помогает организму усваивать жиры более эффективно. Выпивая стакан воды за 10 минут до еды, съедаешь меньшее количество пищи. Кроме того, чем больше воды вы пьете, тем больше жира покидает организм.

8. вода - естественное лекарство. Недавние исследования, проведенные в гарвардском университете привели к выводу, что потребление воды в соответствующих количествах, сокращает на 45% риск развития рака толстой кишки и на 50% снижаются шансы развития рака мочевого пузыря, .

9. снижает риск возникновения проблем с сердцем. В университете лома Линда, Калифорния, было проведено исследование с участием 20 000 здоровых людей. Те, кто выпивал 5 стаканов воды в день, выявили более низкую частоту сердечно-сосудистых проблем по сравнению с теми, кто пил только два стакана в день. 10. Исследователи из университета Буффало в Нью-йорке обнаружили, что потребление достаточного количества воды увлажняет слизистые оболочки носа, горла, бронхов и легких, уменьшая шансы вирусных инфекций, таких как простуда или грипп, бактериальных инфекций, а также снижает вероятность острых приступов у людей, старадющих астмой. Якосметолог косметолог статья@Gazetak.

Больше информационного материала о сбалансированных питаниях http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/sbalansir...