Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Воспитание благодарности. Как научить детей чувствовать ценность того, что есть.

29.06.2017 в 16:52

Благодарность - одна из базовых черт счастливого человека. Но как вырастить благодарного ребенка в нашем материалистическом мире? Обычных просьб говорить "Пожалуйста" и "спасибо" недостаточно. Благодарность - это способность ценить то, что у тебя есть. Для того, чтобы привить эту способность, следует регулярно повторять эти упражнения.

Подарки этого дня.
Ежедневно, неважно, в какой момент дня, садитесь рядом с ребенком и перечисляйте вместе "Дары" этого дня: моменты, события, впечатления, за которые вы благодарны. Это могут быть и люди, игры, угощения - что угодно. Главное - научиться смотреть на то, что с нами происходит как на подарок. Можно даже вести "Дневник Благодарности".
День добротворения.
Это один день в месяце, когда вы и ваши дети делаете что-то полезное для других: уборку двора, сбор вещей для благотворительных организаций, покупку корма для собачьего питомника. Это поможет детям понять важность того, что приятно не только брать, но и отдавать. Это важный компонент благодарности.
Ты … помнишь.
Хорошие моменты закрепить нужно. Вспоминая приятные события дня, проговаривайте: "Ты Помнишь, как Тебе Понравилось, Когда …, "как ты был рад, когда …", "как ты был счастлив, когда …". И даже негативную ситуацию можно превратить в повод для благодарности, например, когда вы приготовили что-то, что ребенок отказывается есть: "как это здорово, что мы не заставляем тебя есть то, что тебе не нравится! Ты - мой помощник!
В том случае, если детям говорить это, они будут чувствовать, что их ценят, и действительно будут помогать и стараться больше.
Ты - заботливый.
Частью способности быть благодарным является способность заботиться о других. Даже если ребенок делает что-то рутинное: убирает свои игрушки или ставит свою тарелку после еды в мойку, скажите: "вот, какой ты заботливый! Конечно, скажите еще и "Спасибо", но похвалить их и поддержать в них мысль о том, что они внимательны, ответственны и заботливы - очень важно.
Чем мы можем поделиться сегодня с другими?
То, что нам было давно известно, подтвердилось и научными исследованиями: маленькие дети счастливее, когда имеют возможность угощать и делиться с другими. Но больше радости им приносит тот подарок, который дорог им самим: сделан собственными руками или куплен на сэкономленные деньги. На самом деле, добрые слова тоже можно дарить. Можно поделиться угощением или игрушкой. Ваша задача - следить, чтобы это происходило (осознанно) хотя бы раз в день.
Нам так повезло!
В любой момент дня вспомните, как вам повезло: что осталось четыре дня до выходных, что на ногах удобные и красивые башмаки, что в кафе есть свободный столик и мороженое.
Как здорово, правда?
Это упражнение похоже на предыдущее, но лучше иногда просто менять фразу, для разнообразия. "Как здорово, когда вся семья пьет чай вместе, правда? "или"как здорово, что у нас есть время поваляться на диване, правда? "или"как здорово, что мы можем делиться мыслями и идеями, правда? Счастье - это не результат получения нами чего-то, чего у нас нет, это признание ценности того, что у нас есть. Поверьте, дети, особенно маленькие, не видят сколько ваших усилий стоит их комфорт и радостное детство. Но если вы будете регулярно упражняться с ними в том, чтобы замечать и ценить то, что они имеют, они обязательно научатся ценить ваш родительский труд и все то, что их окружает.

Читайте далее о днях здорового питания здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...