Вопрос. "Настал момент, когда я больше не верю в старые убеждения, но в новые пока тоже не до конца.

Начала поправляться, но на диету, как раньше, садиться уже не хочу, потому что чувствую, что это неправильно.
Понимаю, что могу наслаждаться едой в тех количествах, каких хочу, но все равно поправляюсь (не сильно, но все-таки) мне кажется, чтоб это начало работать надо сильно напрячься и проделать большую работу и мне это не нравится. Не хочу работать над этим. Должен же быть какой-то легкий и радостный путь. Вот его - то я никак не могу найти. Могли бы вы что-нибудь посоветовать?
Спасибо. И мы отвечаем.

Вы на прекрасной "Переходной" стадии находитесь.

Однако.

Пока вы ещё не "Перешли" полностью - мы бы посоветовали вам продолжать придерживаться диеты, но добавить в этот процесс больше удовольствия.

Дело в том, что когда вы говорите - "Понимаю, что Могу Наслаждаться Едой в тех Количествах, Каких Хочу, но все Равно Поправляюсь" - в этом убеждении больше сопротивления, чем например в такой формулировке -.

" Мои убеждения однозначно начали меняться. Мне это нравится. Мне нравится понимать всё лучше и лучше, что я не завишу от еды как таковой. Мне некуда спешить. Идея диеты какое то время мне не нравилась, но я верила, что диеты имеют потенциал, чтоб улучшить мои ощущения. Почему бы мне не попрактиковать своё ощущение удовольствия на диете? Это хорошая идея. Я не обязана делать сразу гигантский скачок от сельдерея к сдобным булкам. Я могу позволить себе постепенный переход и я намерена позволить себе этот переход, наслаждаясь каждым шагом пути - и сельдереем, и кефиром, и сыром, и с мясом, и булочками. Мне не надо никому ничего доказывать. Я только своими ощущениями руководствуюсь. В конце концов - любое пищевое поведение - это диета. Кто то сидит на диете из батонов, кто то сидит на диете из одуванчиков. Я собираюсь переключиться на диету из приятных ощущений. Я собираюсь быть достаточно бдительной к своим ощущениям для того чтобы понять - если я собираюсь съесть батон вместо одуванчика и переживаю по поводу того, что батон принесёт мне меньше пользы, чем одуванчик - значит я собираюсь съесть неприятное ощущение и тогда пока я выберу съесть одуванчик. Вы схему уловили?

Не важно, совершенно не важно, что вы собираетесь сделать.

Важно, что вы ощущаете и важно осознавать степень сопротивления между своими "Хочу".

Вы говорите.
"Мне кажется, чтоб это начало работать надо сильно напрячься и проделать большую работу и мне это не нравится. Не хочу работать над этим. Должен же быть какой-то легкий и радостный путь ".

Напрячься - это продолжать давиться одуванчиками, в то время как в вашем распоряжении огромный спектр вкуснейших продуктов, которые подходят вам по вашим убеждениям о "Здоровой" пище - невероятное количество фруктов и овощей, рыбы, прекрасного мяса, молочных продуктов - восхитительных по вкусу и цене.

Лёгкий и радостный путь - это есть всё с радостью, без вины.

Лишь в том случае, если порция картофеля - фри вызывает в вас вину и сомнения - вы собираетесь съесть порцию сомнений и вины, которые достаточно быстро переработаются в привычные убеждения о вреде такой еды. Тренируйтесь на бананах. Во всех смыслах. Это очень приятный и лёгкий путь. Удачи.