Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Тренировка на ягодицы от Ольги Шиловой:

12.12.2015 в 12:25

(5 упражнений, каждое по 100 повторов).

1. сгибание ног в тренажёре лёжа с весом 50% от обычного рабочего веса, после выполнения 50 повторов можно делать 5-тисекундные паузы после каждых 10 повторений, и так до 100.

2. шаговые выпады без отдыха.
3. гиперэкстензии под углом без отдыха.
4. разведение ног в тренажёре с весом 50% от рабочего веса.
5. плечевой мост (подъём таза) с опорой Лопатками на Bosu - платформу.

Девушки, попробуйте - это отличный вариант тренировки на жиросжигание и одновременно на проработку ягодиц.

Больше информационного материала о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...