Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Свекольный салат с тунцом - минимум усилий, максимум пользы!

14.01.2024 в 01:26

На 100 грамм - 63. 54. Ккал, б/ж/у - 6. 21/1. 64/6. 08.
Ингредиенты:
Свекла (вареная) 250 г.
Тунец (консервированный, в собственном соку) 100 г.
Петрушка (свежая, нарубленная) 3 ст. л.
Лимонный сок 1 ст. л.
Йогурт натуральный 80 г.
Желток яичный (варёный, для украшения) 1 шт.
Соль, перец по вкусу.
Приготовление:
1. мы соединяем ингредиенты. Немного солим, перчим и помещаем в блендер, где всё перемешиваем до максимально однородной консистенции.
Свекольный салат с тунцом - минимум усилий, максимум пользы!


2. полученную массу раскладываем по маленьким стаканчикам (около 50 мл каждый) и украшаем сверху тёртым на мелкой тёрке варёным яичным желтком.
3. до подачи на стол оставляем в холодильнике. Приятного аппетита!