Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Простой овощной салат с фасолью.

04.09.2015 в 16:51

2 крупных помидора.
3 средних огурца.
1 крупный сладкий перец.
1 лимон средних размеров.

1 маленькая луковица.
1 пучок листьев салата.
Полстакана вареной фасоли.
1 столовая ложка оливкового масла.
Перец и соль по вкусу.
1. все овощи и зелень помыть, перец болгарский очистить от семян, лук - от кожуры. Помидоры, огурцы и перец нарезать крупными кусочками, лук - тонкими полукольцами, листья салата - порвать руками на небольшие пластинки.

2. все нарубленные ингредиенты соединить, добавить фасоль, аккуратно помешать, разложить по порциям.
3. в каждую порцию добавить соль, перец, оливковое масло, выдавить лимонный сок.
На 100 г. - 82, 56 ккал.

Читайте далее статьи о здоровых питаниях на каждый день здесь http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...