Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Привет дорогие читатели?

11.08.2017 в 18:31

На связи @Appolonov_Teymuraz.

Многие люди до сих пор верят недостоверной информации, не зная, что это мифы.

Решил поделиться с вами полезной инфой и развеять несколько мифов. Интересно? Ставь? И читай дальше!

1. с помощью диет похудеть невозможно. Диеты созданы для людей, которые имеют ограничения по здоровью. Единственный способ грамотного жиросжигания - тратить больше калорий, чем принимаете с пищей.


2. дробное питание не ускоряет метаболизм. Ускорить его можно , внимание, только с помощью силовых и кардиотренировок?

3. чтобы похудеть, или набрать мышцы, совсем не обязательно кушать 5 - 7 раз в день, через каждые 3 ч. у вас есть суточная норма калорий, в зависимости от вашей цели. Кому то удобно съедать весь объём пищи за 3 приема, а кому то за 10. Главное добирать свой минимум калорий, который нужен для поддержки жизнидеятельности?

4. чтобы ваши мышцы росли, не нужно менять упражнения каждую тренировку. Чтобы понять, работает ли программа или нет, нужно минимум 2 месяца. А вообще, если вы соблюдение технику, постепенно усложняете работу мышцам, едите чуть больше калорий чем тратите и хорошо восстанавливаетесь - ваши мышцы будут расти.

5. чтобы L - Carnitine работал, нужно принимать его не до тренировки, а после. Об этом никто вам не скажет. (Напишу отдельный пост на эту тему.

Пост? В том случае, если нужно продолжение, мы пишем в комменты "Давай ещё"? И поставь лайк, если ещё этого не сделал пускай об этом узнает больше людей, это важно? Вопросы?вопросы?

Подробнее читайте информацию о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...