Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Овсяный пирог с яблочной заливкой: на радость вашей фигуре!

22.06.2016 в 15:27

Ингредиенты:

Овсяные хлопья - 130 г.
Яблоки - 200 г (натереть на крупной терке).
Кефир 1% - 150 г.
Подсластитель - по вкусу.

Заливка:

Яблоки - 250 г.
Яйцо - 1 шт.
Кефир 1% - 50 г.
Молоко 1% - 50 г.
Подсластитель - по вкусу.

Приготовление:

Для основы все смешать, оставить на 10 минут. Яблоки нарезать и поставить в микроволновую печь на 3 минуты. Все пюрировать.

В форму диаметром 21 см выложить основу, поставить в духовку разогретую до 190 градусов на 10 минут. Вылить на отпеченную основу заливку и поставить на 180 градусов. Готовить, пока заливка не схватится, около 20-25 минут. Охладить. Украсить по вкусу и желанию. Приятного аппетита!

Читайте далее статьи об основах здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/osnovy...