Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Нокаут и нокдаун.

23.05.2016 в 15:50

Физиология и последствия.

Поговорим о неприятной стороне - когда вы получили удар и "Поплыли".

1. что происходит в голове в этот момент?
2. каковы последствия?
3. и самое главное - как их избежать?

Немного анатомии.

Мозг человека делится на отделы. Ножка мозга переходит в спинной мозг. Отделы мозга соединяют огромное кол - во нервов и сосудов. Работа мозга на сегодняшний день мало изучена. Между мозгом и черепом есть небольшое щелевидное пространство примерно 3-5 мм, это пространство заполнено тремя мозговыми оболочками и эпидуральной жидкостью (выглядит в виде густой смазки. Мозговые оболочки обеспечивают защиту, подачу крови и спинномозговой жидкости к головному мозгу и их отток. Также мозговые оболочки мозг к костям черепа фиксируют.

В момент удара мозг резко встряхивается, и по инерции, на основании второго закона ньютона, смещается, ударяясь изнутри о черепную коробку. При этом происходит нарушение его функции - своеобразное "Короткое Замыкание". И главный "Рулевой" нашего организма на какое-то время теряет контроль над ним. Сознание меркнет, человек падает. При апперкоте и боковом в челюсть образуется рычаг который по принципу хлыста увеличивает силу удара ( мозг в этом случаи играет роль кончика хлыста. При этом, вследствие удара при резком смещении шейных позвонков может защемляться спинной мозг.

Какое время человек будет находиться в беспамятстве, зависит от силы сотрясения и ушиба, а также от индивидуальной устойчивости к ударам. Устойчивость к ударам зависит от степени тренированности бойца - сбрасывание удара микродвижениями головы, туловища, от крепких и тренированных мышц шеи которые в момент удара не дадут реализоваться принципу хлыста, от психологической и волевой подготовки, от повышения болевого порога. Знаю несколько случаев, когда очень волевые бойцы, получив сильнейший удар, не помнили, как они сами поднялись и какое-то время продолжали бой, а потом сами уходили с ринга и полностью отключались только в раздевалке.

Нокдаун это - клиническое состояние от сотрясения до ушиба мозга легкой степени, нокаут от ушиба средней степени до ушиба мозга высокой степеней тяжести. Тяжесть ушиба зависит от времени и степени утраты сознания и степени повреждения структур мозга. Когда возникает амнезия, судороги, пена изо рта это - любые повреждения структур мозга. Когда боец после нокдауна впадает в кому это - критические повреждения структур мозга. Нокаут и нокдаун это моментально проявляемые реакции ударов в голову со стороны сознания. А есть еще те которые проявляются со временем: головные боли, плохая память, плохая координация, ухудшения зрения и т. д. и т. п. все что вы слышали в анекдотах и страшилках о боксерах. Помимо повреждения мозговых оболочек и самого головного мозга, энергия удара откидывает голову назад или в сторону, перенапрягаются мышцы шеи и не расслабляются, находясь в гипертонусе, так же от удара могут смещаться шейные позвонки. Таким образом, шейные позвонки могут пережимать нервы и нервные окончания которые идут к рукам и пережимают сосуды препятствую нормальному притоку и оттоку крови. Т. е. нарушается нормальное питание и иннервация головного мозга и соответственно и там начинаются разные патологические процессы, что приводит к нарушениям центральной регулирующей функции мозга. Более того спазмированые мышцы шеи нарушают питание самих позвоночных сегментов шеи, что отягощает развивающийся остеохондроз со всеми вытекающими последствиями.

Еще очень важная часть - тренировочный процесс во время которого боец получает удары в голову, может не такие сильные как на турнире но постоянные. Собственно это минимальные хронические сотрясения с последствиями указанными выше. А ведь есть еще и разные "Особые" и экзотические системы тренировок. Колоть головой кирпичи, ставить удар головой на жестком мешке, на каждой тренировки спарринги до упора " останется только один! " И т. п. вещи очень и очень вредны. Прежде всего головой надо все таки думать, даже если тяжело с непривычки. Лишь в том случае, если есть сомнения в тренировочной программе, лучше задайте вопрос своему тренеру, если ответ не удовлетворил, посоветуйтесь с кем то со стороны. В моей группе тренера высочайшего класса подготовившими не одного бойца профи. Помните за вашу жизнь и за ваше здоровье отвечаете прежде всего вы, а не кто то другой.

Профилактика и поддержка, которую спортсмен может оказать себе сам, без бригады врачей в мед институте, продолжая тренироваться:

1. для нормальной работы и серьезного само - массажа, если нет грыжи, опухоли или перелома в шейном отделе позвоночника, рекомендую блок армос который за 20 лет помог огромному кол -ву спортсменов. (Ссылка в группе. 2. для некоторого снятия спазма в мышцах шеи и когда нет возможности использовать блок армос: два теннисных мячика в носок и ложимся шеей прокатываем мы массируем шейный отдел.
3. самомассаж шеи - сидя положили голову на стол и помассировали растерли: затылок, шею, трапеции. Сделали растяжку мышц шеи смотрим ролик в видеозаписях.
4. регулярные занятия йогой или цигун у вменяемого специалиста.
5. идеальный вариант - приняли решения заниматься единоборствами пошли сделали МРТ головного мозга и шейного отдела позвоночника. Через год занятий сделали еще раз и пошли к опытному неврологу. Я пока таких сознательных не встречал. Но делать МРТ головного мозга и шеи каждый год, и идти к неврологу настоятельно рекомендую. Таким образом, если есть какие то изменения, то небольшая профилактика в виде лекарственной терапии, массажа, остеопатии и т. п. позволит вам продолжать тренироваться быть успешным, а главное здоровым бойцом очень долгие годы.
6. в принципе для бойцов профи профилактический осмотр и курс сеансов у мануального терапевта, массажиста, остеопата раз в пол - года будет очень правильным решением.
Для мотивации - Рэнди кутюр в 47 лет бился с лиото мачидо за то что б стать основным претендентом на бой за титул чемпиона UFC в тяжелом весе. Ни во время боя, ни после на интервью он не производил впечатления дебила с отшибленными мозгами, а он в мма с 1997 года. И это кроме природной одаренности, результат профессионального бережного подхода к своему здоровью.

На рисунке показано, как распределяются ускорения на черепе принимающего удар. Как видите, наиболее опасен не тот синяк, что может образоваться на лице, а тот, что образуется внутри - на поверхности мозга. Цифрами обозначены:
1 - мозговые оболочки;.
2 - верхняя савитальная вена;.
3 - граница, разделяющая полушария;.
4 - главный, мозг;.
5 - зрительный отдел мозга;.
6 - челюстная кость.
В момент удара происходит следующее:
7 - череп поворачивается;.
8 - мозговые оболочки растягиваются;.
9 - челюсть смещается;.
10 - мозг по инерции сдвигается;.
11 - мозг ударяется о внутреннюю часть черепа с образованием кровоподтека.
При нокауте: 12 - лобная часть с такой силой ударяется о продолжающий поворачиваться череп (13), что повреждаются покровы мозга (14) и кровеносные сосуды мозговой оболочки (15.

Ещё читайте информацию о днях здорового питания http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/den-zd...