Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Мотивация: как не начинать худеть снова и снова.

06.05.2016 в 09:50

Каждый день вы начинаете с обещания сесть на диету? Каждый месяц начинаете диету заново? И каждый новый год со рвением бросаетесь в спортзал? Вот только хватает вас ненадолго? Значит, у вас неправильная мотивация. Мнение окружающих, желание понравится противоположному полу или влезть в любимую одежду - это не совсем та мотивация. Она не учитывает ваших собственных интересов.


Победите день сурка. Каждому нужно разнообразие, а во время похудения дни похожи один на другой: одна и та же еда, одни и те же упражнения. Поставьте себе цель сделать жизнь ярче - пробуйте новые продукты, новые занятия и виды спорта, встречайтесь с людьми. И вес начнет уходить, ведь вы незаметно для себя увеличите расход энергии.
Ставьте четкие цели, которые вызывают эмоции. В случае если вы поставите цель - похудеть на 20 кг, чтобы стать стройнее, это не сработает. А цель - похудеть на 20 кг, чтобы летом в купальнике утереть нос заклятой подруге, сработает. Главное, чтобы цель вызывала эмоции именно у вас!
Концентрируйтесь на здоровье, а не на красоте. Так уж получилось, что у здорового человека проблем с лишним весом нет. Здоровье - это долгая жизнь и активность до самой старости. Стройная фигура - не самоцель, а лишь следствие достижения цели.
И главное - вы должны фиксировать результат. Записывайте, насколько сместилась стрелка весов, а еще лучше фотографируйте себя каждую неделю. Не стесняйтесь повесить эти фотографии на холодильник. Постоянное напоминание, насколько вы уже похорошели, остановит вас, когда вы потянетесь за куском колбасы.

Подробнее читайте статьи о питаниях на неделю http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/pitanie-n...