Здоровое питание

Как правильно питаться, что бы сохранить здоровье и похудеть, новости о здоровом питании, самые здоровые рецеты

Морковные котлетки в овсяной панировке.

20.10.2015 в 13:25

Ингредиенты (4 порции:

* морковь 600 г.
* манная крупа 30 г.
* молотые овсяные хлопья 30 г.
* соль по вкусу.

Приготовление:

Морковь очистить и натереть на мелкой терке. В разогретую сковороду выложить морковь и помешивая, обжарить ее до полуготовности 3-4 минуты. Затем влить примерно 100 мл воды и продолжить тушить под крышкой до готовности.

Когда морковь станет мягкой, всыпать манку и тщательно перемешать смесь, чтобы крупа равномерно перемешалась с морковью. Посолить по вкусу. Выключить огонь и дать остыть.
3 из получившейся смеси руками сформировать небольшие котлетки диаметром 5-6 см. Каждую котлетку обвалять в Овсянке, а затем обжарить в сковороде, слегка сбрызнутой маслом, до золотистого цвета по 2-3 минуты с каждой стороны. Подавать теплыми с натуральным йогуртом.

POW_морковь POW_маннаякрупа POW_овсяныехлопья.

Смотрите ещё о здоровых питаниях на каждый день http://zdorovoe-pitanie.ru-best.com/novosti-po-zdorovomu-pitaniyu/zdorov...